重庆的夏天，热得有多离谱？出门5分钟，流汗2小时，空调24小时高强度工作，电表转得比陀螺还快……

这样的高温天，正是小朋友们过暑假的大好时光，然而不少孩子都会遇到流鼻血的问题。为什么夏天鼻子容易出血？遇到鼻出血该如何正确处理？如何预防呢？

鼻出血在夏季常见，主要与以下因素有关：

⭐空气干燥

高温天气下，空调、风扇长时间使用，空气湿度降低，导致鼻腔黏膜干燥、脆弱，容易破裂出血。

⭐鼻腔炎症或过敏

夏季尘螨、灰尘等浓度增加，过敏性鼻炎孩子容易因频繁揉鼻、擤鼻涕导致鼻黏膜损伤。孩子长时间待在空调房里，由于房间门窗紧闭、空气不流通，还有出风口的持续“搅和”，导致室内尘螨、屋尘等持续“飞舞”，加重了过敏性鼻炎的发作。

⭐高温血管扩张

高温环境下，鼻黏膜血管扩张，加上气候干燥，轻微刺激（如抠鼻、打喷嚏）就可能引发出血。

⭐儿童鼻腔结构特殊

儿童鼻粘膜娇嫩薄弱，鼻中隔前下方（Little区）血管丰富且表浅，更容易因干燥或外伤导致出血。

很多家长一看到孩子流鼻血就慌乱地大声喊叫，导致孩子情绪紧张、哭闹不止，从而加重了出血情况。还会叫孩子仰着头、手忙脚乱地塞一坨餐巾纸进鼻孔，这种方法不仅止不住鼻血，还会加重孩子出血的情况。

那么，我们在家该如何为孩子止血呢？

✅正确做法

1. 保持镇定，一边安抚孩子紧张的情绪，一边叫孩子微微低头，身体稍前倾。

2. 捏住整个鼻翼（不是鼻梁、鼻尖！）持续压迫10-15分钟，同时张口呼吸。

3. 冰敷鼻梁或前额、双侧颈部，帮助血管收缩止血。

4. 出血停止后，避免用力擤鼻涕、暴晒、剧烈运动、热浴，防止再次出血。

❎错误做法

1. 仰头或平躺（血液可能流入咽喉，引起呛咳甚至窒息；大量血液吞咽进胃部，刺激胃肠道引发呕吐、呕血，也不便于观察孩子的出血量）。

2. 塞纸巾或棉花（可能摩擦伤口，加重出血）。

3. 用力擤鼻子（可能使刚凝固的血痂脱落）。

以下情况要赶紧去医院：

1.出血持续20分钟以上无法止住。

2.出血量大，伴随头晕、面色苍白、心慌（可能失血过多）。

3.频繁鼻出血（每周≥2次），需排查血液病或鼻部病变。

保持鼻腔湿润

①使用生理盐水喷雾或凡士林涂抹鼻腔，防止干燥。

②室内开加湿器，保持湿度在50%-60%。

避免刺激鼻腔

①改掉揉鼻子、抠鼻子的坏习惯，儿童可修剪指甲以防划伤。

②过敏性鼻炎孩子需规范治疗，减少擤鼻次数及鼻腔黏膜出血水肿。

饮食调理

①多喝水，避免辛辣、油炸、易上火食物。

②适当补充维生素C、维生素K（如猕猴桃、菠菜等），增强血管弹性。

外出防护

①高温天气注意防暑降温，减少干燥空气直接刺激。

②避免暴晒或剧烈运动后突然进入空调房（温差大易诱发鼻出血）。

儿童鼻出血较常见，家长需注意：

（1）安抚孩子情绪，避免哭闹加重出血。

（2）如果孩子鼻子老出血，止血后也要留心观察。反复发作的话，及时带孩子去看医生，排除鼻中隔偏曲、鼻黏膜糜烂或血液系统疾病等问题。

（3）剧烈运动出一身汗后，别急着让孩子猛吹空调、狂吃冰淇淋，也提醒他们别马上揉鼻子挖鼻孔。