本文目录一览：

• 1、最近老是睡觉睡不着怎么办
• 2、家里有7付中药放了半年还能吃嘛
• 3、皮肤毁了都是因为痘痘
• 4、在您的问答中看到,您能以中药治好脑血管痉挛,请问具体该吃什么药,谢...
• 5、就是白痰多,无咳嗽,差不多一年了,早上起床漱口时候痰特别多,有想吐又吐...

最近老是睡觉睡不着怎么办

1、晚上总是睡不着，可以尝试以下几种方法来改善睡眠： 白天适量运动： 进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，这些活动有助于消耗体力，使身体在夜晚更容易感到疲倦，从而有助于改善夜间睡眠。 睡前放松： 听音乐：选择轻柔、舒缓的音乐，有助于放松身心，减轻压力和焦虑。

2、打开心结 晚上睡不着，排除身体的生理原因，肯定是有其他放不下心事。只要你自己有心事，肯定是睡不着的，因为你会一直想着，所以一定要打开自己的心结，才能安然睡着。

3、生理性原因作息紊乱 白天午睡过长或傍晚补觉，导致夜间清醒。建议：固定起床和入睡时间，午睡不超过1小时，避免傍晚睡眠。饮食影响 晚餐过饱、食用含糖/咖啡因食物（如巧克力、奶茶）。建议：晚餐清淡，睡前2小时避免进食，可喝少量温牛奶。

4、针对睡不着觉且老做梦的问题，可通过调整作息、睡前放松、控制饮食与电子设备使用、保持情绪稳定及做好睡前准备等方式改善。具体如下：调整作息：容易失眠的人应避免熬夜，因为熬夜会加重失眠状况。建议在晚上十点之前上床睡觉，即便不困，也可以先闭上眼睛休息，让身体逐渐进入睡眠准备状态。

5、晚上老是睡不着，可以尝试以下几种方法来改善睡眠质量：消除对失眠的恐惧心理：保持放松：避免上床前产生紧张和恐惧的情绪，忧心忡忡反而更难以入睡。正确认知：认识到失眠虽然有害，但对失眠的过度恐惧和忧虑更为有害，需要调整心态。严格生活规律和作息制度：加强锻炼：白天加强体育锻炼，保持身体活力。

家里有7付中药放了半年还能吃嘛

1、室温在25度以上时中药保存不超过两天，如果是冷藏则会保存七天不会变质，温度在0--5度时，可以保存7至14天不会变质。有的中药尤其是补益类的中药也会影响药物存放时间，所以不建议喝了。

2、中药放了一个月后，一般不建议再喝。以下是具体原因：室温保存期限：当室温在25度以上时，中药的保存期限通常不超过两天。因此，如果中药在室温下放置了一个月，很可能已经变质。冷藏保存期限：如果将中药冷藏，保存期限会相对延长，但通常也仅为7天左右。

3、中药放久了，可以的因为中药和西药不同，中药是天然的，而且处理过的，他的存放时间很长（保护的好！防生霉和虫），西药是复合药剂，所以他存在有效期和变质的问题。

皮肤毁了都是因为痘痘

1、你可以用绿豆粉和硫磺皂洗脸（超市都有卖的，很便宜），但是效果非常好哟。或者你试着吃一下螺旋藻（你可能是酸性体质，酸性体质很爱起痘痘）螺旋藻是碱性的，可以帮你中和，就不会起痘痘了！我吃了效果不错。

2、丘疹型痤疮是青春痘最基本的损害，在毛囊漏斗部完全被角质细胞堵塞的情况下，形成了毛囊皮脂内缺氧的环境，厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成炎性丘疹。 脓疱型痤疮是炎性丘疹的进一步发展，加重。大量脓细胞堆积与皮肤表面形成脓疱。

3、水分不足 ：在日常护理的基础上，加强保湿补水的工作，按时做好去角质的工作， 保持毛细孔顺畅。保养品使用失当、换季尽量挑选成分安全的保养品，根据肤质变化即时做好调理工作，在换季时节不要轻易尝试新的保养品。如果你是敏感性、易发痘的肤质，请在使用新的保养品前做皮肤测试。

4、面部的痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞发炎所引发的一种皮肤病.与辛辣食物刺激，油性皮肤，内分泌失调都是有关系的。治疗建议口服抗菌药物罗红霉素，甲硝唑，和维A酸类药物，外用维胺酯维E软膏 意见建议：平时多吃蔬菜和水果，少吃脂肪，糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，避免挤压痘痘，以免留下瘢痕。

5、满脸都是痤疮，可采取以下措施改善和解决：保持面部清洁：每日用温和的洁面产品清洗面部两次，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污染物。避免过度清洁，否则会导致皮肤干燥、敏感。正确的清洁可减少毛孔堵塞，降低痤疮形成的风险。

6、【 不要擅自用药 】过敏痘一般是脸部过敏后，皮肤变得脆弱敏感从而感染发生痤疮，这种情况得先舒缓敏感症状，再清除痘痘，为了做到万无一失建议到专业机解决。【停用所有的化妆品】这期间可以大量使用喷雾产品，药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。

在您的问答中看到,您能以中药治好脑血管痉挛,请问具体该吃什么药,谢...

脑血管痉挛往往伴随短暂性头晕的症状，即便血压正常也不建议使用尼莫地平这类降压药物，因为这可能加剧脑部的供血不足。针对脑血管痉挛，中医推荐使用脑络通来改善脑部供血，并用天麻丸来治疗。此外，保持良好的饮食习惯也很重要，多吃一些补血养血的食物和药物。

华佗再造丸是治疗脑血管痉挛的常用中成药，它能够增强脑部血液循环，降低血液粘稠度，促进清除颅内血肿，抑制血小板聚集和血栓形成，确保血液畅通无阻。

天麻钩藤丸是一种常用的平肝熄风中成药，适用于治疗因肝阳上亢引起的头痛、头晕等症状。此药含有天麻、钩藤等成分，能够有效缓解紧张引起的脑血管痉挛，改善血液循环。在使用天麻钩藤丸的同时，也可以配合使用一些其他的中成药，如龙胆泻肝丸，以增强疗效。

就是白痰多,无咳嗽,差不多一年了,早上起床漱口时候痰特别多,有想吐又吐...

多是由呼吸道的分泌物增多引起的一个症状，通常的原因是呼吸道有慢性炎症。如果你吸烟，就应该是吸烟引起的呼吸道慢性炎症，长期刺激呼吸道，导致呼吸道的上皮细胞死亡、脱落，而形成的痰液增多。

不咳嗽但是嗓子里总是有痰，早上起来会感觉嗓子比较疼，我们该如何调理？对于这种情况，患者可含一些含片，可有效缓解患者的咽喉不适。经过积极治疗，患者早晨起床后咽痛、痰多的症状肯定会得到改善。

炎性分泌物积聚与排出病毒引起的炎症反应会促使呼吸道黏膜杯状细胞和黏液腺过度分泌黏液，同时伴随局部水肿和血管通透性增加。分泌物积聚在管腔内，因含有较高比例的黏蛋白而呈现粘稠状态。白色痰液通常提示为非细菌感染性炎症，与细菌感染导致的黄绿色痰有所区别。