产后 3 个月的某天，我抱着娃换尿布时，突然发现内裤上有血丝，当时手都抖了 , 这是来月经了？可我还在喂奶啊！赶紧翻出手机查，有的说产后 2 个月来正常，有的说纯母乳 6 个月才来，越看越慌，最后只能急急忙忙去问我的产检医生。

后来听医生一讲，再跟身边宝妈们交流，才明白产后月经恢复这事，真没有统一答案，但搞懂 3 个关键点，就不用像我当初那样瞎焦虑了。

喂养方式不一样，月经恢复时间差很多

我最开始以为，不管怎么喂，产后半年内来月经都算正常，直到闺蜜跟我吐槽：“我纯母乳才 2 个月就来月经了，是不是身体出问题了？”

医生却说，喂养方式才是影响月经的关键。像我是混合喂养（白天母乳 + 晚上奶粉），产后 4 个月来的月经；我另一个朋友纯奶粉喂养，产后 2 个多月就来了；而我表姐纯母乳，一直到娃 7 个月添加辅食后，月经才慢慢恢复。

医生还特意解释：“母乳里的泌乳素会抑制排卵，喂得越频繁、母乳量越多，月经回来得可能越晚。但也有纯母乳妈妈因为体质原因，产后 1-2 个月就来，这也不算异常。”

所以真不用跟别人比，按喂养方式看大致范围就好：

纯奶粉喂养：大多产后 2-3 个月恢复；

混合喂养：一般 3-5 个月左右；

纯母乳喂养：可能 2 个月到 1 年不等，甚至有人断奶后才来。

月经早来晚来，不代表身体好或坏

我之前听小区宝妈说 “产后月经来得早，说明恢复得好”，一直因为自己 4 个月才来而耿耿于怀。结果医生笑着说：“这都是误区！”

我邻居宝妈产后 1 个多月就来月经了，本以为恢复得好，可复查时却发现盆底肌恢复欠佳；而我表姐 7 个月才来，复查时各项指标都很正常。医生说：“月经恢复时间主要看激素水平，跟身体整体恢复好坏没有绝对关系。”

反而有个情况要注意：如果产后超过 1 年，或者断奶后 3 个月还没来月经，就要去医院检查了。我同事就是断奶后 4 个月没来，去医院查发现是内分泌有点紊乱，调理了 1 个月才恢复正常。

这 3 种情况不是 “正常月经”，别混淆

最让我后怕的是，医生提醒我：“有些产后出血不是月经，别当成正常情况耽误了。”

我闺蜜产后 1 个多月，突然流了很多血，还伴有腹痛，她以为是来月经了，硬扛了 2 天，最后疼得受不了去医院，才知道是宫腔残留导致的出血，还好处理及时没留下后遗症。

医生教我分辨这 3 种异常情况，宝妈们一定要记牢：

出血量特别多，比平时月经量多 2 倍以上，或者持续超过 7 天；

出血时伴有明显腹痛、发热，或者分泌物有臭味；

产后第一次月经结束后，没过几天又出血，且反复好几次。

要是出现这些情况，别犹豫，赶紧去医院检查。

医生说产后前 3 次月经不规律很正常，慢慢会调整过来。回想当初的焦虑，真觉得要是早点知道这些知识就好了。

#产后多久来月经是正常的?#