1、经常吃肉过量对身体不好，有以下坏处1 增加心脏病风险科学研究发现，吃肉过多与心脏病的发生密切相关美国每年有大量新增心脏病患者，其中不少是由于吃肉太多吃蔬菜和运动太少导致的2 导致高血脂和肥胖吃肉多和高血脂肥胖等代谢病息息相关过多的肉类摄入会导致体内脂肪堆积，进而引发一。

2、1吃肉太多的坏处1结肠癌爱吃肉也是肠癌发生的重要危险因素，长期肉类动物蛋白和脂肪的超量摄入与结肠癌的发生密切相关2心血管疾病肉类食品含有一定量的脂肪与胆固醇，由于糖尿病患者体内血脂代谢异常，人们摄入肉食后，往往在体内转化成低密度脂蛋白LDL，并大量沉积于心血管壁上，最终导致动脉粥样。

3、因此，体脂过少可能影响月经周期，甚至引起闭经3 吃肉与智力有关人体细胞约60%是蛋白质，30%是脂肪，而脑细胞中脂肪高达6065%这说明脂肪是大脑工作的重要物质，高效的思维活动需要消耗大量脂肪研究发现，不摄入脂肪的人智力可能下降，说明脂肪确实支持脑力吃肉的坏处1 老年痴呆症阿尔茨。

4、1 脱发掉发过量吃肉可能导致营养不均衡，损害肾气主食摄入不足，肉食增多，可能引起脂溢性脱发适量食用有助于预防脱发的食物，有助于减少脱发2 缺钙风险过多蛋白质摄入会增加尿钙排泄，影响钙的吸收研究表明，膳食中蛋白质每增加50克，尿钙排泄量会增加60毫克因此，常大量食用高蛋白食物。

5、经常食用肉类可能对身体健康造成一些不利影响，具体包括1 高血压和心脏病肉类中的胆固醇和脂肪摄入过多，可能导致这些物质在血管壁和内脏表面积累，加剧血管狭窄，增加心脏负担，从而提升高血压和心脏病的风险2 钙质流失高蛋白饮食可能增加肾脏负担，导致钙质通过尿液排出体外，长期下来可能引发骨质。

6、1 经常吃肉可能导致体味加重，这是由于肉类中的某些成分在代谢过程中会产生特殊的气味2 目前市场上许多肉类产品含有激素，这些激素对人体健康不利，可能影响内分泌系统的平衡3 高脂肪和高蛋白的肉类饮食容易引发各种疾病营养过剩与癌症的发生有密切关系例如，猪牛羊等红肉中脂肪含量高。

7、肉吃多了，坏处也很多，具体来说有以下几点第一点，会造成高血脂，高血压和高血糖，经常吃肉的人，脂肪的沉积比较快，而沉积在血管内，非常容易引起血脂增高，而且经常吃肉也是诱发糖尿病的主要原因第二点，吃肉过多会对消化道造成损伤，肉在人体消化是比较慢的，大量吃肉会造成长期便秘，便秘本身就。

8、吃肉过多可能导致脱发很多人为了享受美食，常常忽视主食，只顾喝酒吃菜，这会导致营养不均衡，进而损伤肾气过多摄入肉类，尤其是红肉，会增加脂质在头皮上的堆积，进而引发脂溢性脱发为了减少脱发频率，应多吃有助于预防脱发的食物过多食用肉类也会导致缺钙研究表明，蛋白质摄入过多会增加尿钙的。

9、随着年纪增长，老年人的新陈代谢和器官功能自然下降，如果肉类摄入过多，可能会降低消化吸收效率和免疫力长期大量吃肉可能引发高血压高血脂和高血糖，这些疾病可能会诱发脑溢血等严重后果此外，过多肉类摄入可能对消化道造成损伤，加重老年人本就脆弱的肠胃负担，可能导致便秘，进而引发其他疾病而且，由于老年人。

10、胖绝对是一件让人十分烦恼的事情，面对身上的赘肉真是忍不住要露出嫌弃的眼神，对于很多减肥的人而言，一般都会抵制自己吃肉那么吃肉有什么坏处呢熏肉 对于熏肉腊肉等肉类要尽可能的少吃，这类肉不仅里面含有丰富的胆固醇饱和脂肪，容易造成肥胖，堵塞血管，引发冠心病，而且里面还含有大量的亚硝酸盐。

11、3 **维生素B群丰富**肉类含有丰富的B族维生素，如维生素B1B2B6等，它们对能量代谢和神经系统功能发挥重要作用4 **增加饱腹感**肉类中的蛋白质和脂肪有助于提升饱腹感，对控制食欲有帮助，尤其对于减肥者来说，适量摄入肉类有助于减少对高热量食物的渴望坏处1 **高脂肪摄入**。

12、此外，高蛋白饮食还会加速体内钙的排泄，进而引起骨质疏松长期大量食用瘦肉或其他高蛋白食品时，体内会生成过多的尿酸，容易引发痛风，还可能造成泌尿系统结石吃肉也有其好处一些脂溶性维生素ADE等需要溶解在脂类食物中才能被人体吸收利用如果不摄入脂肪，只摄入维生素，可能会导致各种维生素缺乏症。

13、大口吃肉，即摄入较多的肉类，对人体健康的影响是双面的，既有积极的一面，也有潜在的负面影响以下是详细分析蛋白质的丰富来源** 肉类是高质量蛋白质的重要来源，对维持人体免疫系统促进肌肉生长和修复组织至关重要提供必需矿物质和维生素** 肉类含有多种必需矿物质，如铁锌和硒，以及。

14、吃肉的好处主要包括补充营养提供能量和预防贫血，而坏处则主要体现在可能引起胃肠道不适和发胖好处 补充营养猪肉内含丰富的矿物质维生素蛋白质等营养物质，适量食用可有效补充机体所需营养，进而增强体质 提供能量猪肉是高脂肪高能量的食物，能够为机体提供重要的能量来源，支持日常活动。

15、1 过多摄入动物性蛋白质可能导致钙质流失现代人蛋白质摄入已过多，尤其是肉类，其蛋白质含量高达60%每天摄入100克肉大约提供60克蛋白质，而成年人每日蛋白质需求约为体重公斤数的1克2 高动物蛋白饮食易引发钙缺乏研究显示，每天80克动物蛋白可能导致37毫克钙流失当蛋白摄入量增至240克。

16、小孩不吃蔬菜光吃肉有以下坏处一易导致便秘 蔬菜中含有丰富的纤维素，这种成分对于促进肠蠕动至关重要如果小孩长期不吃蔬菜，会导致纤维素摄入不足，进而影响肠道的正常蠕动，从而引发便秘问题便秘不仅会给小孩带来身体上的不适，还可能影响其日常生活和情绪二维生素C摄入不足 蔬菜水果是维生素C。