【环球网综合报道】担心“喜欢的人被别人抢走”时,就会产生嫉妒心。即使不是出于本意,有时也会束缚对方。强烈的嫉妒心还会导致双方产生隔阂。要是嫉妒心持续作祟,可能别人都会离开你。但是,到底怎样才能摆脱嫉妒心呢?下面日本modelpress新闻网就为这些女性介绍摆脱嫉妒心的5种解决方法。大家都把自卑感转化为正面感情、拿出自信,摆脱嫉妒心吧!

增强自信

容易怀抱嫉妒心的人有一点是共通的,那就是“自信不足”。正因为没有自信,才无法信任别人。“喜欢的人会不会被别人抢走”、“喜欢的人会不会讨厌自己”这些都是消极的想法。想要信任别人,首先要增强自信。不过虽说如此,要是立刻能增强自信的话,那就不会有人烦恼了。

为了增强自信,先给自己设定小目标,然后去达成目标吧。重要的是每次达成目标后都要表扬自己,嫉妒心与自豪感也有关系。要认真对待自己。将自卑感转化为正面感情。每个人或多或少都会有自卑感。嫉妒心不但与自豪感有关,与自卑感也有关系。

如果过度看重自卑感,就会失去自信。为了从嫉妒心中摆脱出来,就要把自卑感转化为正面感情。大部分的自卑感都是由负面的感情产生的,虽然回顾受伤的过去是很痛苦的,但也要认真对待。然后,才能认识到自我与自己的感情。如果把负面的自卑感转化为正面感情,嫉妒心自然也就没有了。

不要沉浸在厌烦的心情中。重要的是不要沉浸在嫉妒心这一种厌烦的心情中。一旦产生嫉妒,心情就很难平复下来。如果把每一种厌烦的心情都扩大化,就会爆发为对别人的嫉妒心。因此,在爆发之前,必须打消厌烦的心情。不过,完全打消嫉妒心是不可能的。

为了摆脱嫉妒心,首先最重要的就是不能沉浸其中。应该提醒自己,即使怀有嫉妒之心也无妨,但最好不要沉浸其中。不要过分要求达到自己的期望。

容易产生嫉妒的人,往往倾向于只重视自己的期望。“想让恋人做…”、“恋人必须会…”等等,对恋人有所期望和要求是好的。但是,要求过多就不好了。抱有嫉妒心时,不正是过度要求对方达到自己的期望了吗?

对方也有自己的想法,不可能完全顺应你的要求。为了摆脱嫉妒心,就不要过分要求对方达到自己的期望。

关注恋爱以外的事物

嫉妒心是很麻烦的,一旦产生后,就会一直想着“他现在在干什么”、“是不是在见别人”等等无聊的问题。为了摆脱这个恶性循环,就要把注意力转向恋爱以外的事物。一直想学的东西或是运动,都无妨。在恋爱以外的爱好能够让你调整心情。

怎么样?

嫉妒心并不是从一开始就能够控制的。如果被嫉妒心所困扰的话,不妨试试以上5种方法。这样,就能稍微摆脱嫉妒心了。(实习编译:应典 审稿:马丽)

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