你们是不是一到换季就手脚冰得像揣了块冰疙瘩？脸色也总透着一股暗沉的黄气，涂多少粉底都盖不住那种倦态？我之前就是这样，连中医爷爷都说我是典型的气血不足，还特意给我推了这款调理茶，坚持喝了一个月，整个人的状态真的不一样了！

先说这茶的食材，都是常见又温和的好东西，一点不复杂：

• 黄芪：补气血的一把好手，喝着就很安心

• 麦冬：搭配黄芪特别好，不容易上火，还能润润的

• 红枣：不用多说吧，女生补气血必备，还能让茶带点甜味

• 玫瑰：喝起来有股淡淡的花香，还能疏肝理气，心情都变好了

• 桑葚：甜甜的超好吃，偷偷说还能帮着养头发

做法也超简单，根本不用费脑子，养生壶就能搞定：

1. 先把黄芪、麦冬、红枣都洗干净，放进养生壶里，加足量的水

2. 等水烧开后，转小火再煮10分钟，让食材的味道都煮出来

3. 最关键的一步！一定要等茶水冷却到60度左右，再放桑葚和玫瑰，不然高温会破坏营养，味道也会变差

4. 泡个3-5分钟就能喝了，桑葚的甜、玫瑰的香混在一起，一点都不苦，比喝奶茶健康多了

我刚开始喝的时候没抱太大希望，就想着反正比喝饮料强，结果喝了大概两周，就明显感觉早上起床不那么累了，以前总觉得浑身没劲儿，现在送完孩子还能去逛个超市。

坚持到一个月的时候，变化更明显了！之前一到晚上手脚就冰得睡不着，现在钻进被窝没多久就能暖过来，连我老公都说我脸色亮了不少，不是那种假白，是由内而外的好气色，连粉底液都能选浅一个色号了。

不过也不用天天喝，我一般每周喝2-3次，喝多了也容易上火。有时候我还会把煮软的红枣和桑葚吃掉，一点不浪费，甜甜的超满足。

现在我已经把奶茶换成这款气血茶了，办公室抽屉里还备着一小包食材，想喝的时候随时用养生壶煮。真心建议手脚凉、脸发黄的姐妹试试，不用等太久，坚持喝一段时间，就能看到自己的变化！

你们平时都靠什么补气血呀？是喝红豆汤还是吃阿胶？评论区一起聊聊呗～

如果你想让更多人看到这款气血茶，我可以帮你整理成适合小红书或朋友圈的图文排版，加上显眼的食材清单和步骤图，你需要我做吗？