生宝宝的时候，很多宝妈应该还不知道分娩的时候怎么用力，有的准妈妈一出现宫缩的时候就紧张用力，其实这非但不能帮助分娩，反而会增加一些危险顺产生孩子用力技巧是什么顺产怎样减少阵痛一起和裕祥安全网看看吧生孩子时该如何用力 1不同姿势用力方式 仰卧两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。

顺产时的用力方法主要包括以下几点收紧下颚在分娩过程中，收紧下颚可以帮助产妇更好地集中力量，避免不必要的能量分散同时，这也有助于保持呼吸道的通畅，确保产妇在用力时能够正常呼吸背部紧贴床面产妇应确保背部始终紧贴产床，这有助于保持身体的稳定性，使得力量能够更有效地传递到产道同时。

脚部用力双脚用力蹬住产床或地面，产生向下的力量，帮助胎儿下降手部用力如果条件允许，可以握住产床两侧的扶手或栏杆，用力拉，产生对抗的力，有助于胎儿娩出身体姿势不要耸肩，头微微抬起，眼睛看着肚脐方向，保持身体放松但紧张的状态，以便更好地发力三力量的分配与调整 持久发力伴随每次。

二顺产时如何用力 正确呼吸在分娩过程中，孕妇应保持深呼吸，避免急促的浅呼吸深呼吸有助于放松身体，为接下来的用力做好准备适时用力当宫缩来临时，孕妇应根据医护人员的指导，适时用力向下推用力时应保持冷静，避免过度紧张和慌乱正确姿势孕妇应躺在产床上，双腿屈曲分开，双手握住床边的。

先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来从吸气用力到吐气完毕，整个过程大约需要25秒要确定用力的方法是否正确，可以将手掌放在肛门附近，方法正确时，手掌会被推向前侧卧时的用力方法身体下方的手肘轻。

一正确的顺产发力技巧 呼吸与用力协调 深呼吸在分娩过程中，保持深呼吸是非常重要的通过深呼吸，你可以放松身体，减轻紧张感，同时也有助于胎儿更好地通过产道用力时机听从医护人员的指导，在宫缩最强时用力通常，当宫缩开始时，深吸一口气，然后随着宫缩的节奏用力向下推利用四肢和盆底肌的。

顺产分娩时，正确用力是顺利生产的一个重要条件以下是在分娩过程中需要注意的用力技巧及避免的错误方式一分娩用力的正确方法 第一阶段均匀呼吸不用力 开口期从子宫规律的收缩开始，到宫口开全，初产妇要经历12~14小时的阵痛此阶段子宫收缩频率较低，力量较弱，主要作用是使子宫口开大正确。