秋高气爽，阳气收敛，空气湿度直线下降，干燥的空气，鼻腔是最容易殃及的娇嫩器官之一。秋天一到，鼻炎犯了，鼻子干痒难受，还时不时流鼻血，这是怎么回事呢？有句话叫“秋后算账”。这个怎么解释，下面，我们就来深入了解一下鼻炎与鼻出血的关系，为什么鼻炎在秋天容易频发，以及如何在秋冬季节预防鼻出血。

一、鼻子出血为什么是鼻炎造成的：

1、黏膜干燥脆弱：鼻炎患者的鼻腔黏膜本就处于炎症状态，秋冬季节空气干燥，水分流失加快，黏膜中的水分被迅速带走，变得干燥、脆弱，就像干旱地区干裂的土地。此时，黏膜下的毛细血管失去了黏膜的有效保护，轻轻一碰，比如抠鼻、擤鼻，甚至正常呼吸时气流的冲击，都可能导致血管破裂，引发鼻出血。

2、炎症刺激血管：鼻炎发作时，炎症因子持续刺激鼻腔黏膜，使得黏膜内的血管扩张、充血。这些扩张的血管壁变得更薄，弹性下降，如同吹得过胀的气球，承受压力的能力变差。在外界因素的作用下，如温度变化、过敏原刺激，血管就容易破裂出血。

3、频繁擤鼻损伤：鼻炎带来的鼻塞、流涕症状，让人忍不住频繁擤鼻。过度用力擤鼻时，鼻腔内压力瞬间升高，会对已经脆弱的鼻黏膜和血管造成机械性损伤，导致鼻出血。

4、秋冬季节鼻子爱出血的其他因素：

环境因素：秋冬季节，室外气温降低，室内又常使用暖气、空调制热，空气变得更加干燥。干燥的空气不断刺激鼻腔，加重黏膜干燥程度，增加鼻出血风险。此外，秋冬雾霾天气相对较多，空气中的污染物、过敏原等也会刺激鼻腔，诱发鼻炎和鼻出血。

饮食因素：秋冬季节，人们的饮食往往偏向温热、辛辣食物，以抵御寒冷。但这类食物容易上火，导致体内燥热，反映在鼻腔上，就是黏膜干燥、出血。同时，蔬果摄入相对减少，维生素（如维生素 C、K 等）缺乏，影响血管弹性和凝血功能，也会增加鼻出血几率。

二、预防秋冬鼻出血，提前准备是关键：

1、保持鼻腔湿润

每天用40℃的温水泡脚，泡脚的同时使用85℃的热水熏鼻子，保持鼻子湿润。

2、使用加湿器：在室内放置加湿器，将空气湿度保持在 40%-60%，能有效缓解鼻腔干燥。注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。

3、生理盐水洗鼻：每天用生理盐水冲洗鼻腔 1-2 次，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘，保持鼻腔清洁湿润。市面上有专门的洗鼻器和生理盐水喷雾，使用方便。

4、涂抹鼻腔润滑剂及阻断剂：在鼻腔内涂抹复方薄荷脑滴鼻液、金霉素眼膏等润滑剂，或者阻断剂。能形成一层保护膜，减少黏膜水分流失，缓解干燥。

三、调整生活习惯

1、改掉不良习惯：坚决杜绝抠鼻、用力擤鼻等行为，避免损伤鼻黏膜。如果鼻腔内有干痂，可用生理盐水软化后，用湿润的棉签轻轻清理。

2、规律作息：保证充足睡眠，每晚睡 7-8 小时，让身体得到充分休息，增强免疫力，减少鼻炎发作。

3、适度运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，多晒太阳，促进血液循环，增强鼻腔黏膜对环境变化的适应能力。但要避免剧烈运动后大量出汗，导致身体受寒。

4、合理饮食

多喝水：每天至少摄入 1500-2000 毫升水，保持身体水分平衡，让鼻腔黏膜保持湿润。可以多喝温水、蜂蜜水、柠檬水等。

多吃蔬果：增加富含维生素 A、C、E 和矿物质的食物摄入，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等，有助于维护鼻黏膜健康，增强血管弹性。

少吃刺激性食物：尽量少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，减少对鼻腔黏膜的刺激，避免上火。

可额外补充维生素C，B 族等维生素。

5、注意保暖和防护

及时添衣：根据天气变化，及时增添衣物，注意保暖，尤其是头部和颈部，避免受寒引发感冒，加重鼻炎症状。

佩戴口罩：外出时佩戴口罩，既能阻挡冷空气、过敏原和污染物对鼻腔的刺激，又能保持鼻腔周围的湿度，减少鼻出血发生。

如果鼻出血频繁发生，或出血量大难以止血，以及伴有头晕、乏力、发热等其他症状，一定要及时就医，排查是否存在其他疾病，如血液系统疾病、鼻腔肿瘤等，以便尽早治疗。