1、忌情绪波动过大。虽然导致乳腺增生的原因有很多，但其中女性长期心理紧张、忧虑、悲伤导致的神经衰弱是最常见的原因，容易导致女性内分泌失调，因此对于女性朋友来说，在日常生活中一定要注意心理调节，避免熬夜等。

2、忌油腻的饮食。摄入过量的脂肪和动物蛋白、饮食无节制都会造成肥胖，而肥胖会加速体内激素的生成和释放，进而刺激乳腺上皮细胞的过度增生，加剧乳腺增生病情，因此乳腺增生的人在日常生活中务必要注意清淡饮食。

3、切勿忽略定期检查。定期检查是筛查乳腺疾病的重要手段，因此有乳腺增生的人要注意定期检查，积极规避疾病风险。 （通州区卫生健康委）

来源： 北京12320在聆听