每天喝纯牛奶对身体有多种好处一促进骨骼健康 纯牛奶富含钙质，是骨骼发育和维持骨密度的重要来源长期适量摄入有助于预防骨质疏松和骨折特别是在生长发育期的儿童和青少年，每天喝牛奶有助于骨骼的正常发育二增强免疫力 纯牛奶含有丰富的蛋白质维生素和矿物质，这些营养成分有助于增强身体的。

对于婴幼儿而言，喝牛奶能够促进智力发育牛奶中的乳糖在消化过程中分解为葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是构成脑和神经组织的重要成分少年儿童每天喝牛奶同样能够促进身体生长发育研究发现，每天摄入500毫升牛奶的少年儿童，在一年试验后，体重和身高增长显著，接近于不喝牛奶儿童的两倍成年人和老年人喝牛奶。

每天喝牛奶的好处主要包括补钙预防骨质疏松以及补充蛋白质提高免疫力，但也可能存在损伤脾胃导致上火等坏处好处 补钙，预防骨质疏松牛奶是钙的重要来源，对青少年骨骼发育和中老年人预防骨质疏松都有重要作用 补充蛋白质，提高免疫力牛奶中的优质蛋白有助于加固身体防护屏障，提升免疫力，对。

长期喝牛奶有以下好处镇静安神牛奶对人体具有镇静安神的作用，晚间临睡前喝一杯牛奶可以起到安神促眠的效果促进胃及十二指肠溃疡痊愈牛奶有助于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，并具有抗胃癌功能减少癌变风险常喝牛奶或酸奶有防癌作用，因为牛奶中的某些成分能减少致癌物质的变异原性机制促进婴幼儿。

每天喝牛奶有以下好处镇静安神牛奶具有镇静安神的作用，对于失眠的人群，晚上适量饮用牛奶可以帮助改善睡眠质量，促进失眠的恢复保护胃黏膜牛奶可以保护胃黏膜，对于胃及十二指肠溃疡的患者，适量饮用牛奶有助于缓解病情但需注意，此时不宜饮用酸奶，且不应空腹饮用减少癌变机率适量饮用牛奶还可以。