心理指导你好，你可以在日常饮食中添加所提到的以上的食材辅助性的调理，但不应过量同时在服药期间，保持定期的复查，在医生指导下对症调整用药，确保治疗安全有效，最好结合一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，保持情绪放松，结合运动，促进气血循环，增强体质，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑及身心正常的功能，才能从根本上解决您目前的症状及病因。

你的情况是失眠较严重，已经也药物进行治疗，现在睡眠很好，你可以保持住建议你在睡觉之前不要喝过多的水，也不要吃西瓜，也不要喝茶，不要吃的过饱，一般就可以了。

你好，什么吃多了都不好，适量就行，没什么科学研究你可以试试，什么鱼都行，避免不良习惯，晚饭后跑步1小时，睡前不看刺激电视电影，喝点牛奶。

从中医角度讲，多考虑是气血两虚引起的，伴有失眠，胸闷，头晕等症状建议您在中医师指导下辩证分型，对症治疗，如是气血两虚，建议八珍丸治疗，希望对您有帮助。

大枣中含有蛋白质糖维生素C钙磷铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间苹果 睡眠不好吃什么水果，据现代生化分析，苹果富含糖类果胶蛋白质苹果酸奎宁酸柠檬酸酒石酸胡萝卜素维生素B族维生素C钾锌铁磷钙。

1失眠百艺舒能调节人体觉醒系统，确保人体脏腑功能恢复，使其自然入眠，彻底解除失眠困扰患者心情愉悦，夜夜入眠好2焦虑百艺舒在调理脏腑的基础上，化痰开窍，增强患者对外界的反应，改善不安和心烦意乱的感觉有效预防焦虑症，无明显副作用3神经衰弱百艺舒具有清热解毒镇静安神等功效。

除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境\x0d\x0a\x0d\x0a2对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其。

他单位有好几个大量吃西药的顽固失眠患者都是用它调理好的，我也满怀信心，因为知道纯中药前期会很慢，但可以治本，而且效果很稳定，所以我也没着急，直到睡眠调整到七个小时，睡眠质量满意后，再一次减停14片，15天为一个周期，这种规律很好找，减停的方法也很科学，一边享受着好睡眠，一边一点点。

治疗失眠最好的方法 我之前吃二片舒乐安定，二片左洛复，能睡八九个小时，但睡得特别不舒服，早上起来头晕头痛，四肢乏力，反正是混身难受，后来用 百艺舒 中药逐渐把西药停掉，现在什么药也不吃，晚上十几分钟就能入睡，睡得很踏实，很舒服，晚上基本不起夜，一觉到天亮，早上神清气爽，精力体力充沛注意卧室的环境 卧室的环境也是。