在顺产后的头三天，产妇的身体需要恢复，消化功能也在逐渐调整中因此，饮食的选择尤为重要以下是一些适合顺产产妇头三天食用的食物1 高蛋白食物如瘦肉鱼蛋等，有助于修复组织和增强免疫力2 高纤维食物如全麦面包燕麦蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，预防便秘3 高铁食物如红肉绿叶蔬菜豆类等，有助于补充分娩过程中可能流失的铁质4 充足的水分保。

蛋类易于消化吸收，且含有所有必需的氨基酸2 高铁食物 红肉和猪肝可以帮助补充生产中大量流失的铁质，预防贫血菠菜和其他绿叶蔬菜富含铁质和维生素C，后者可以增进铁的吸收3 高纤维食物 全麦面包和燕麦可防止产后常见的便秘问题水果如香蕉苹果和橙子除了提供纤维，还能补充维生素和矿。

3第三天产妇可以吃一些面条，在制作面条的时候，需要给产妇加入一个鸡蛋，保证产妇能够吸收到足够的营养4第四天可以给产妇吃一些粥馒头类的食物，每天的食物需要定期的给产妇更换，防止产妇出现意外5第五天可以给产妇吃一些面包鸡蛋，适当的吃一些蔬菜水果，这些食物可以保证产妇能够快速的。