5个习惯加重眼底出血，最后一个你经常做。

在临床看病过程当中发现很多眼底出血的患者病情越来越加重，什么原因？通过了解、询问都和日常习惯有关系。以下这5个习惯要特别的警惕，几乎最后一个人人都在做，一定要注意，所以很有必要在这个地方提醒大家。

·第一、用力排便。排便的时候憋气用力会使眼内的压力骤然地上升，会给脆弱的眼底的血管"增压"。高血压、糖尿病的患者更容易诱发血管的破裂，所以一定要注意。

·第二、剧烈的咳嗽或打喷嚏。因为猛烈的气流冲击会带动眼压瞬间的波动，对于已经有眼底病变的人可能直接引发出血。

·第三、长期的熬夜。熬夜会让眼底血管处于持续的紧张状态，血液循环变慢，粘稠度增加，加速血管的老化脆弱出现出血。

·第四、大量的饮酒。酒精会使全身的血管扩张，眼底的血管也会随之出血。如果本身血管就有病变就极易突破血管壁造成出血了。

·第五、长时间的低头看手机。这是最常见、最容易忽视的习惯。低头的时候头部充血，眼内的静脉回流受阻，加上屏幕蓝光对眼表的刺激，在这双重作用之下眼睛的血管会不堪重负的。

再有高血压、糖尿病、高度近视等基础性疾病的人一定要避开这些不良习惯。若突然出现眼前有黑影，黑影突然增多，视野有遮挡，千万不要揉眼，要立即到医院进行检查。