均衡饮食，适量进行有氧运动如快走慢跑，以增强免疫力若出现发热咳嗽喉咙痛等流感样症状，需立即就医，并主动告知医生近期是否接触过禽类或其环境，以便及时排查禽流感感染通过以上措施，可有效降低人感染高致病性禽流感的风险公众需提高防范意识，但无需过度恐慌，科学预防是关键。

预防H7N9禽流感的方法如下一注重个人卫生防护勤洗手接触禽鸟及其粪便分泌物后，或制备食物进食前，务必用肥皂或洗手液在流动水下充分洗手，时间不少于20秒，彻底清除可能沾染的病毒呼吸道防护接触可能携带病毒的环境或禽鸟时，佩戴合格医用口罩如N95口罩，尤其免疫力较低者需严格做好防护。

预防人感染高致病性禽流感的措施主要包括以下方面1 避免接触禽类尽量避免直接接触活禽鸟类或其粪便，尤其在疫情高发期若需接触，应严格做好个人防护，如佩戴口罩手套，并在操作后立即用肥皂和流动水彻底洗手接触禽类环境后，避免用手触摸眼口鼻等黏膜部位2 加强禽类管理禽类养殖场交易。

有效的预防禽流感措施包括以下方面避免接触感染源应尽量避免与病死禽类及其排泄物直接接触，不购买来源不明的禽类或野生动物减少前往活禽市场养殖场等高风险场所的频率，如需接触活禽，需保持安全距离并缩短停留时间若发现周边有禽类异常死亡情况，应及时向相关部门报告注意个人卫生习惯养成勤洗手的。

儿童应避免与禽类密切接触，防止意外感染妥善处理病死禽不宰杀不买卖病死禽类，发现病死禽需深埋处理，禁止随意丢弃，防止病毒扩散食物煮熟煮透禽蛋和禽肉需彻底加热至熟透后再食用，避免食用未熟透的禽类产品通过以上措施，可有效降低人感染高致病性禽流感的风险，保障公众健康安全。