戒烟一周左右，肺部呼吸都变得比较轻松长期吸烟人群由于烟中有害物质对肺组织的刺激，导致肺部呼吸功能受到损伤，因此很多吸烟者会感到呼吸变得不畅快，当自己戒烟后，会慢慢感觉呼吸都变得比较清爽戒烟10年以后，患肺癌的几率会大大降低，可以接近从不吸烟的人群吸烟是导致肺癌产生的最主要原因之一。

1 戒烟后 24 小时 如果你是一个重度吸烟者，你的身体会立即意识到以后不会再吸烟了这是因为烟草会引起体内血管的反应性收缩当烟雾被去除时，收缩将开始停止，导致血压降低脉搏率降低和体温恢复正常2 戒烟仅一天后 你血液中的一氧化碳水平也会下降，而血氧水平将开始正常化意味着更多的氧。

突然戒烟并不会真的很伤身，老张患肺癌与长期吸烟导致的肺部损伤有关首先，需要明确的是，老张患肺癌的主要原因是他长期大量的吸烟习惯医学研究已经证实，吸烟是肺癌的主要诱因之一，特别是长期大量吸烟的人群，患肺癌的风险显著增加老张每天抽烟40根，且持续了近40年，这样的吸烟习惯已经对他的。

因此，对于戒烟快一年的父亲来说，身体正在经历积极的恢复过程，但仍需持续关注和维护戒烟后的最初阶段，身体会经历戒断症状，包括焦虑烦躁和睡眠障碍这些症状通常在戒烟后的几周内达到顶峰，然后逐渐减轻为了应对这些挑战，戒烟者可以寻求专业的戒烟支持，包括咨询药物治疗和心理支持定期的有氧运动不仅可以帮助缓解这些症。

如何排除或清除肺部积累的焦油1 经常食用海藻类食物如海带紫菜和昆布等，这些食物中的胶质成分有助于将血液中的放射性物质通过粪便排出体外，从而降低放射性疾病的风险2 保持豆类汤的摄入豆类汤能促进体内多种毒素的排泄，并增进新陈代谢3 食用富含菌类和芹种植物的饮食特别是黑木耳中。