香蕉富含钾元素，钾元素可起到护眼的作用却少有人知但人体摄入过多的盐分时，细胞中会存有很多的水分，这就容易引发眼睛红肿，而香蕉中的钾可以辅助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛的不适即便是人体没有摄入过多的盐分，食用香蕉也能缓解视疲劳2圣女果 圣女果富含维生素A维生素C和维生素P。

首先，香蕉是不错的选择它富含钾元素，这种元素对眼睛有保护作用当人体摄入过多盐分时，细胞内会积聚大量水分，导致眼睛红肿而香蕉中的钾能帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适即使在没有摄入过多盐分的情况下，食用香蕉也能有效缓解视疲劳其次，圣女果因其丰富的维生素AC和P而备受推崇。

晚餐5~8粒圣女果一个南瓜饼 周四早餐燕麦粥煎蛋一片吐司 午餐煎牛排蔬菜沙拉果汁 晚餐土豆泥一份水煮蛋 周五早餐牛奶燕麦粥煎蛋一片吐司 午餐宫保鸡丁少油少盐炒时蔬半个苹果 晚餐番薯一个，半个苹果 周六早餐绿豆粥煎蛋一片吐司 午餐鸡胸。

1 生菜 2 甜椒 3 线辣椒 4 紫番薯 5 圣女果 6 土豆 7 黄瓜 8 木瓜 9 玉米 10 黄桃 11 苹果 12 橘子 13 草莓 14 葡萄 15 胡萝卜 16 茄子 转基因技术是人类历史上应用最为迅速的重大技术之一通常，操作和转移的是经过明确定义的基因，这些基因功能清楚，后代表现。