尿道感染是泌尿系统常见病症，尤其在夜间发作时，尿频、尿急、尿痛等症状会严重影响睡眠和生活质量。当夜晚尿道感染来袭，掌握一些实用小妙招，能帮助缓解不适，减轻痛苦。下面就为你介绍几种应对晚上尿道感染的有效方法。

一、及时补充水分

多喝温开水是应对尿道感染的基础且有效的方法。夜间尿道感染发作时，大量饮水可以增加尿量，通过尿液的不断冲刷，能够将尿道内的细菌、炎症分泌物等有害物质排出体外，减少细菌在尿道内的停留和繁殖，从而缓解尿道刺激症状。建议每隔一段时间就饮用少量温开水，保持尿液的生成和排出。不过需要注意，饮水要适量，避免一次性大量饮水导致频繁起夜，影响休息。可以在睡前1-2小时适当多喝一些，之后少量多次饮用，既能保证尿液对尿道的冲刷作用，又不会因频繁排尿过度干扰睡眠。

二、调整排尿习惯

养成正确的排尿习惯对缓解尿道感染症状很重要。首先，要尽量排空膀胱，每次排尿都要排尽，避免尿液残留，因为残留的尿液为细菌滋生提供了温床，容易加重感染。排尿时不要过于急促，可稍作停顿，分几次排完。此外，有尿意时不要刻意憋尿，即使是在夜间，也要及时去卫生间排尿，憋尿会使膀胱内压力升高，细菌更容易逆行向上感染，加重尿道感染的症状。

三、局部清洁护理

保持尿道及周边区域的清洁，有助于减少细菌滋生，缓解感染症状。每晚睡前，可用温水清洗外阴部，注意清洗时要从前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌带到尿道，引发或加重感染。清洗时水温不宜过高或过低，以感觉舒适为宜，且不要使用刺激性强的清洁剂，以免破坏局部的正常菌群平衡。对于女性来说，经期更要加强局部清洁护理，及时更换卫生巾，保持外阴干爽清洁。

四、饮食调节

晚上尿道感染时，饮食方面也需要加以注意。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，这类食物会刺激尿道黏膜，加重尿频、尿急、尿痛等症状。同时，要减少饮用咖啡、浓茶、酒精等饮品，它们具有利尿作用，虽然能增加排尿，但也会刺激膀胱和尿道，使不适感加剧。可以选择食用一些具有清热利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，这些食物富含水分和维生素，有助于缓解尿道感染症状，促进身体恢复。

五、缓解疼痛不适

尿道感染引发的疼痛常常令人难以忍受，尤其是在夜间，会严重影响睡眠。可以通过热敷来缓解疼痛，用温热的毛巾或热水袋敷在下腹部，温度以能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，热敷能够促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解疼痛和不适感。另外，也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等，这些方法能帮助放松身心，转移注意力，在一定程度上减轻疼痛带来的烦躁和焦虑情绪，有助于更好地入睡。

六、合理用药辅助

如果尿道感染症状较为严重，在经过上述处理后仍无明显缓解，可以在医生的指导下合理使用药物。家中若备有针对尿道感染的常用药物，如抗生素或具有清热通淋作用的中成药，可以按照说明书适量服用，但切勿自行随意增减药量或滥用药物。同时，要注意观察用药后的反应，若症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。

当晚上遭遇尿道感染时，通过及时补充水分、调整排尿习惯、做好局部清洁护理、调节饮食、缓解疼痛不适以及合理用药等小妙招，能够在一定程度上缓解症状，减轻痛苦。但如果尿道感染反复发作或症状严重，一定要及时前往医院进行详细检查和规范治疗，以免延误病情。日常生活中，也要注意养成良好的生活习惯，预防尿道感染的发生，保持泌尿系统的健康。