家人们，谁被鼻炎折磨过谁懂啊！一到换季就鼻塞得没法呼吸，晚上只能张着嘴睡觉，第二天嗓子干得像冒火；出门稍微吹点风、闻点花粉，立马狂打喷嚏，鼻涕纸堆得像小山，鼻子都擤得通红脱皮。我之前为了治鼻炎，喷的、吃的、洗鼻子的药买了一大堆，可停药没几天就复发，跟“打不死的小强”似的，别提多闹心了！

直到上个月陪我妈去看老中医，顺口说了句自己的鼻炎毛病，老中医摸完脉说：“你这鼻炎，根不在鼻子，在脾胃！脾胃虚了，鼻子才总出问题。”我当时满脑子问号，脾胃在肚子里，怎么还能管到鼻子？听老中医一解释，才明白这里面的门道，照着调了一个月，现在鼻塞、打喷嚏的次数少多了！今天就把这些干货分享给跟我一样被鼻炎缠上的朋友，别再瞎治鼻子了，养好脾胃才是关键！

先跟大家唠唠，脾胃和鼻炎到底啥关系？老中医说，咱们的脾胃就像“营养加工厂”，吃进去的食物全靠它消化吸收，变成气血输送到全身。要是脾胃虚了，“加工厂”就会停工，气血不够用，鼻子作为“身体的小城门”，得不到气血滋养，抵抗力就会变弱，风邪、寒气这些“坏东西”很容易钻进去，鼻炎自然反反复复好不了。而且脾胃虚还会生“湿气”，湿气往上跑，堵在鼻子里，就会鼻塞、流清鼻涕，越拖越严重。

我对照了一下自己，确实有不少伤脾胃的坏习惯，难怪鼻炎总好不了。大家也看看，这些“毁脾胃、招鼻炎”的行为，你是不是也在做？

第一个：夏天冰饮、凉菜不离嘴，脾胃被“冻”坏

我夏天就爱喝冰奶茶、吃冰西瓜，凉菜更是顿顿少不了，觉得凉快又爽口。老中医说，脾胃“喜温怕寒”，这些寒凉的东西吃进肚子，就像给脾胃泼冷水，慢慢把脾胃的“阳气”浇没了，脾胃一虚，气血跟不上，鼻子就容易出问题。现在我换成喝温热水，凉菜也少吃，偶尔想吃就配着生姜、大蒜一起，半个月下来，明显感觉肚子不胀了，鼻塞也轻了点。

第二个：吃饭不规律，饥一顿饱一顿

因为工作忙，我经常早餐不吃，午餐随便对付，晚上又跟朋友出去胡吃海喝，吃到撑才罢休。老中医说，脾胃也有“生物钟”，到点没饭吃，它会“饿肚子”；吃太多又会让它“加班”，时间长了脾胃就会“罢工”。现在我每天定闹钟提醒自己吃早餐，午餐吃七八分饱，晚餐清淡少油腻，坚持下来，不仅消化变好了，早上起来鼻子也没那么堵了。

第三个：总吃重口味、难消化的食物，脾胃“累”到虚

我之前特别爱吃油炸食品、麻辣火锅，觉得过瘾，可吃完总觉得肚子胀，好几天不排便。老中医说，这些食物难消化，会让脾胃“超负荷工作”，时间长了脾胃功能就会变弱，湿气也会加重，鼻炎自然好不了。现在我改成多吃小米粥、南瓜、山药这些养脾胃的食物，偶尔解馋吃点重口味的，也会搭配蔬菜和酸奶，慢慢的，脾胃舒服了，鼻炎也没那么容易犯了。

那脾胃养好了，鼻炎该怎么辅助调理呢？老中医也给了我两个简单的小方法，亲测管用：

- 按揉迎香穴：迎香穴在鼻子两侧，鼻翼外缘中点旁，每天用食指轻轻按揉5分钟，能促进鼻子周围的气血循环，缓解鼻塞、打喷嚏的症状。我现在每天早上起床后、晚上睡觉前各按一次，坚持下来，鼻子通畅多了。

- 喝生姜红枣茶：生姜3片、红枣5颗，加水煮10分钟，放温后喝，能温补脾胃、祛寒除湿。我每天早上喝一杯，喝完浑身暖暖的，冬天喝还能预防感冒，减少鼻炎复发的次数。

其实鼻炎不是“不治之症”，关键是找对根源。别再只盯着鼻子吃药、喷药了，先把脾胃养好，气血足了，鼻子的抵抗力自然会变强，鼻炎也会慢慢好转。我之前走了很多弯路，现在才明白这个道理，希望大家别再跟我一样瞎折腾。

要是你也被鼻炎折磨得够呛，或者有养脾胃的小妙招，欢迎在评论区留言，咱们一起交流经验。喜欢这篇文章的话，别忘了点个关注，后续我还会分享更多中医养生和健康小知识，咱们一起养好身体，远离鼻炎烦恼！