本文目录一览：

• 1、日常生活中如何保护胃部的健康?
• 2、增强免疫力|调理体质,刮痧原来这么强
• 3、神奇的穴位～申老师
• 4、上脘穴的准确位置与作用

日常生活中如何保护胃部的健康?

1、在日常生活中适当的喝一些牛奶是可以有效保护胃粘膜的，因为牛奶并不含有刺激的成分，在使用一些刺激性食物的时候，喝一些牛奶能够减少对胃壁的刺激，并且牛奶还有助于改善胃部的环境，避免酸度过高，影响到胃黏膜的状态。

2、是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。

3、注意饮水时机，早晨空腹和餐前饮水为佳，餐后避免立即饮水。保护胃部不受凉，注意胃部保暖。生活方式：控制烟酒，减少对胃黏膜的刺激。补充维生素C，多吃富含维生素C的蔬菜水果，增强胃部抵抗力。保持平和的心态，避免压力过大对胃部造成不良影响。适当运动，促进消化，增强身体整体健康。

4、保护肠胃健康，日常生活中应当注意以下几点：合理饮食：食补：多吃一些发面面食，如馒头，以及小米粥等粥类，这些食物具有滋养肠胃的作用。避免辛辣：尽量减少烧烤、麻辣食品等辛辣食物的摄入，以免胃部黏膜受损。

增强免疫力|调理体质,刮痧原来这么强

需要刮痧的时候，我们就刮痧，不用刮痧或者不方便刮痧的时候，就可以拍打。 从提高免疫力上来说，今天的课程中我们讲到项丛刮、膻中刮或者胸腺的位置，然后每天坚持拍打两髀和两个腘窝，持之以恒，就会有意想不到的收获的。

用双手握拳，用手掌和拇指指节压住腰部，旋转揉捏30 ~ 50次，感觉酸胀。将两只手掌的根部紧紧地贴在腰部，用力上下摩擦，动作要快而有力，这样才能感到热。按摩腰眼穴能起到活血通络、强腰益肾、治腰腿痛、尿频、腰背痛的作用。

能够疏通人体经络，加快人体内的血液循环，提高自身免疫力。改善皮肤松弛，延缓衰老，增强肌肤弹性与活力，有益于提高大脑记忆力。提高新陈代谢，燃烧多余脂肪，排出人体代谢垃圾、多余水分。缓解身心疲惫，使人精力充沛、精神焕发。

去除诱因，比如停止吸烟、熬夜、酗酒，不要前往在人多，空气污浊的环境，包括生活环境和工作环境。饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，注意保暖，避免受凉，避免感冒。急性期之后可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽，增强心肺功能，增强机体抵抗力。

长期吃素看似健康，但可能会面临一些潜在的健康问题。许多素食者会因为饮食结构不合理而缺乏必要的营养成分。比如，蛋白质、铁、钙和维生素B12等营养素在植物性食物中相对较少。长时间缺乏这些营养素可能会导致贫血、骨质疏松和免疫力下降等问题。长期素食可能会对心理健康产生一定影响。

驱寒邪、补元阳、通经络、调正气。问：易灸灸有什么功效？ 能够迅速渗透，疏通经络，祛寒除湿，缓解或消除身体各种不适，长期使用可调节气血，扶阳固本，改善身体微循环，增强机体免疫力，达到防病养生的功效。操作简单，携带方便，让艾灸变的轻松、自如。

神奇的穴位～申老师

1、陷谷穴：小腿浮肿、眼皮肿？用陷谷穴消肿！陷谷穴能清热解表、和胃行水、理气止痛。位于足背，第3跖骨结合部前方凹陷处。主治面肿、水肿等水液输布失常性疾患；足背肿痛；肠鸣腹痛。 合谷穴：神奇的“万能穴”合谷穴有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用，治疗范围广泛。

2、长寿 穴位 按摩 中医 养生太冲穴：太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，申一中说，取下半身的穴道，可以把气血往下带，把气慢慢收敛，火大时按这个穴很有效。长寿 穴位 按摩 中医 养生按摩穴位时，最好配合腹式呼吸，借由细、慢、匀、长的呼吸吐纳，达到定心、放松的效果。

3、点穴术确实存在，但与电影和电视剧中描述的不同，它是一种威力较大的技能。中医的经脉穴位学说已被证实具有相当的科学性，科学家在经脉位置探测到人体一些数据的变化。针灸确实能够治疗疾病，因此点穴也确实有一定的作用。不过，其效果远不如电影中展现的那样神奇。

4、将罗盘放在穴位上，认真审视水口。故云：“上等地师看星斗，中等地师看水口，下等地师随山走”。懂得看水口者，风水之术已够高了。因水交汇之最大弯环点在“丁”字上，水口必定在“巽巳”二字上，肯定是右水到左出“巽巳”绝位，此为辛壬行龙，合申子水局。辛龙长生在壬子，帝旺在坤申，墓库在乙辰。

5、本《范长伟极简艾灸升级超值版》精美的彩色图书，深入介绍神奇的艾草与千年文化。4张全彩24开艾灸穴位图卡，清晰标注穴位，助您快速定位艾灸部位。1张由范长伟和申武老师亲自讲解的艾灸养生保健法光盘，让您轻松掌握艾灸技巧。

6、其实，三阴交穴位就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

上脘穴的准确位置与作用

1、上脘上脘的准确位置位于上腹部前正中线上，脐中上5寸处。其作用主要针对胃气上逆引发的症状，如呃逆（打嗝）、呕吐等，通过调节胃气升降缓解不适。此外，中医理论认为上脘对癫痫发作（属痰蒙心窍或胃气逆乱者）也有辅助治疗作用，通过疏通局部经络、调和气血实现。

2、上脘穴： 位置：上脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处。 作用：主要功效包括缓解腹胀、消化不良、打嗝、呕吐等症状。中脘穴： 位置：中脘穴同样位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。 作用：具有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水等多重功效。

3、上脘穴定位：位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处。具体操作：以肚脐为基准点，向上量取5寸（约患者本人五指并拢的宽度，或用软尺测量约15厘米），在前正中线（即胸骨下端与肚脐连线的垂直中线）上按压，找到酸胀感最明显的点即为上脘穴。中脘穴定位：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。