二十一日减肥法是一种在21天内通过控制饮食的份量和种类，以及进食时间等，达到减肥效果的方法具体揭秘如下第一阶段采用少食疗法，主要措施是多喝水，少食这一阶段的目的是让身体适应减少的食物摄入量，并促进体内多余水分的排出第二阶段进入蔬菜水果餐阶段，但需注意不可过量此阶段通过摄入。

二十一日减肥法大揭秘 二十一日减肥法是一种通过控制饮食的份量和种类，以及控制进食时间，在21天内达到减肥效果的方法该方法共分为三个阶段，每个阶段都有其特定的饮食要求和注意事项一第一阶段前3天少食疗法 主要方法在这一阶段，需要多喝水并减少食物的摄入量多喝水有助于增加饱腹。

1 21天减肥法食谱 第一天至第七天仅喝水，每日至少2500毫升 第八天至第十九天蔬菜和水果的组合，例如黄瓜苹果西红柿梨等 第二十天至第二十一天逐步恢复正常饮食，例如豆浆蒸包三鲜粉等2 21天减肥法三个阶段具体食谱 第一阶段前3天排毒阶段，完全断食，只喝水。

肥胖对于我们的危害相当大，但是想要通过一些极端的方法进行减肥，可能对身体的危害更大，甚至起不到任何效果，最后还会反弹比如说二十一天减肥法这个方法对于许多人来说都相当的困难，很难坚持下去，也是变相的节食，所以有反弹的风险1二十一天减肥法，有可能引起胃病对于肥胖的人来说，本身他们的胃。