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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

晚上睡觉时总觉得口干舌燥，醒来第一件事就是找水喝？不少人以为这是喝水少了，或者天气太干，其实，有时候嘴巴干并不是因为缺水，而是身体在给你发出健康预警。

很多人都忽视了这个信号，结果小毛病拖成了大问题。口干这件事，说大也大，说小也小。关键是你得搞清楚，它到底是“天气惹的祸”，还是某种疾病的“先兆”。

下面这4种疾病，就可能偷偷躲在“嘴巴发干”背后。

一、不是水喝少了，可能是“糖尿病”先来报到

糖尿病患者最典型的早期症状之一，就是口干多饮。

国家卫健委发布的《中国糖尿病防治蓝皮书》指出，我国糖尿病患者已超1.4亿人，其中很多人并不知道自己已经患病。糖尿病初期，血糖升高会导致血浆渗透压上升，身体为了“稀释”血糖，会让你不停想喝水、口干舌燥、夜间频繁起夜。

有人以为这只是“火气大”，结果几年后才发现，早早就被糖尿病盯上了。

如果你晚上经常口干，而且伴随体重下降、食量增加、尿多等问题，建议尽快去医院检查空腹血糖。

二、嘴里干巴巴，也可能是“干燥综合征”

你有没有发现，除了嘴巴干，有时候眼睛也特别干？甚至连鼻腔、皮肤都感觉干涩刺痒？

这可能不是皮肤缺水，而是干燥综合征在作怪。

干燥综合征是一种自身免疫性疾病，主要“攻击”分泌液体的腺体，比如唾液腺、泪腺。结果就是口干、眼干、鼻干，严重者还可能出现吞咽困难、龋齿增多、关节疼痛等症状。

这类疾病多发于中老年女性，而且起病隐匿，早期容易被误认为是上火或者天气干。

医学研究显示，干燥综合征的确诊时间平均滞后3—5年。如果你夜间经常口干、早上醒来嘴唇黏黏的，还常常觉得眼睛干涩、容易疲劳，别一味地靠“多喝水”解决问题，应该尽早就医检查。

三、别忽视，可能是“甲状腺功能亢进”的信号

甲亢也可能导致口干，而且是那种怎么喝水都不解渴的感觉。

这是因为甲状腺激素分泌过多，会让身体代谢加快，导致出汗增多、体液流失，从而出现口干、怕热、心跳加快、情绪烦躁等症状。

尤其是一些中年女性，如果出现月经紊乱、体重骤降、脖子变粗等异常，千万别只当“更年期提前”，很可能是甲状腺出了问题。

甲亢在我国并不少见，据中华医学会内分泌学分会发布的数据显示，我国甲状腺疾病的总体患病率约为20.43%。如果你晚上总觉得喉咙干、口舌生津，甚至影响睡眠，建议做个甲状腺功能检查，排除潜在风险。

四、“睡觉张嘴呼吸”，小心是“睡眠呼吸暂停综合征”

你有没有被人提醒“睡觉打呼噜特别响”？或者早上起来觉得口特别干、喉咙发痒？

这很可能是因为你睡觉时张嘴呼吸，而不是用鼻子呼吸。长此以往，口腔暴露在空气中，就容易水分蒸发、口干舌燥。

而造成这个问题的“罪魁祸首”，很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。

这是一种睡眠过程中呼吸道反复塌陷，导致呼吸暂停的疾病，通常伴有严重打鼾、白天嗜睡、注意力不集中等症状。中老年人、肥胖人群以及有鼻炎、扁桃体肥大的青少年，都是高发人群。

北京大学人民医院的研究指出，OSAHS在我国40岁以上男性中发病率高达27%，但很多人根本没意识到自己患病。

如果你经常夜间口干、打鼾如雷、白天嗜睡乏力，建议尽早进行睡眠监测，必要时佩戴呼吸辅助设备，避免夜间缺氧带来的心脑血管风险。

医生提醒：不是所有“口干”都靠多喝水解决

中国医学科学院阜外医院的专家指出，口干是很多疾病的共同表现，但并不是每一种口干都能靠“多喝水”解决。

如果你只有白天口干，考虑是水喝少了；但如果你晚上睡觉时特别口干，甚至会渴醒，反复出现这种情况，就要提高警惕。

尤其是以下几种情况出现时，更应引起重视：

晚上口干伴随多尿、多饮

早起口干、嗓子疼，白天乏力

除了嘴巴干，还出现眼干、皮肤干

有家族糖尿病、甲状腺疾病史

这些都可能是疾病的信号，切勿忽视。

如何缓解夜间口干？医生建议这样做

如果排除了疾病因素，夜间口干也可以通过一些方式来改善：

保持室内湿度，尤其是秋冬季节，建议使用加湿器；

睡前少吃咸、辣食物，避免刺激性饮食；

调整睡姿，训练自己用鼻子呼吸；

减少咖啡、酒精摄入，避免利尿加重口干；

定期口腔检查，排除龋齿、牙龈炎等问题。

当然，如果你始终无法缓解口干，或者伴有其他不适，最重要的还是及时就医，别一味自我“对号入座”。

写在最后

很多人把“口干”当成小事，结果却因此忽视了身体的隐形危机。

别再以为“口干”就是天气太干、喝水少。它可能是糖尿病、干燥综合征、甲亢甚至睡眠障碍的信号。

健康从来不是等出问题再去治，而是从识别这些“小信号”开始。如果你晚上总是“嘴巴发干”，别再拖了，去医院查查，可能就能避免一场大病。

参考文献：

中华医学会糖尿病学分会. 《中国糖尿病防治蓝皮书》. 2021年版

国家卫生健康委员会. 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》

北京大学人民医院. 《阻塞性睡眠呼吸暂停综合征流行病学研究》

《中华内科杂志》. 干燥综合征临床诊疗指南（2021版）