红网时刻新闻8月22日讯（通讯员 卿佩星）一些人可能有这样的经历：吃了生冷食物或油腻大餐后，很快感到腹部不适，随即出现腹泻。大多数人认为这只是暂时的消化不良，但如果这种情况反复出现，需要引起重视。

长沙东大肛肠医院主治医师李顺祥表示，腹泻本身是肠道对外界刺激或内部异常的一种反应，表现为排便次数增多、粪便稀薄或呈水样，其发生机制与肠道蠕动过快、水分吸收减少或分泌过多有关。而反复腹泻，通常指症状持续或间歇出现超过数周，需要从多方面分析原因。

反复腹泻的常见原因

肠道功能紊乱：多与饮食不规律、精神压力大、作息紊乱相关。例如，经常熬夜、情绪焦虑可能引起肠蠕动异常，导致腹泻反复发作。

慢性肠道炎症：某些非感染性炎症，如肠黏膜长期处于敏感状态，可能导致消化吸收功能下降。这类问题通常与免疫系统异常相关，症状可能时好时坏，需通过专业检查明确。

肠道菌群失衡：肠道内有益菌和有害菌的平衡对消化健康至关重要，长期饮食单一、滥用药物或频繁使用抗生素可能导致菌群失调，进而引发腹泻。

食物不耐受或过敏：部分人群对某些食物成分不耐受，进食后易出现腹泻。这种情况往往被忽视，但通过饮食调整可显著改善。

其他潜在疾病：反复腹泻也可能是某些慢性疾病的伴随症状，需进一步排查以明确具体原因。

如何应对反复腹泻？

调整饮食习惯：避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，选择易消化的饮食，如粥、蒸煮类食物。适量摄入富含纤维的蔬菜水果，但需注意是否适合个人体质。

保持规律作息：尽量按时进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。同时，保证充足睡眠，减少熬夜，有助于肠道功能恢复。

管理情绪压力：长期紧张和焦虑可能加重肠道不适，通过运动、休闲活动或呼吸练习缓解压力，对改善症状有积极作用。

及时就医明确原因：若症状持续或加重，建议尽早就医，通过专业检查，明确腹泻原因，避免自行用药掩盖病情。

长沙东大肛肠医院提醒，养成良好的饮食和生活习惯是预防的基础，若症状频繁出现，请及时就医咨询医生。