当我们结束一天工作，脱鞋时发现小腿胀得像灌了铅，袜口勒出深深凹痕，手指一按一个坑——“下肢水肿”正以这种沉默的方式发出健康警报。

1、静脉功能不全

对于需要长时间坐着办公或长时间站立工作的人来说，下肢浮肿几乎成了“职业病害”。由于重力作用下，血液和淋巴液回流受阻，导致液体在组织间隙滞留。这种情况通常表现为下午或晚上水肿加重，休息或抬高下肢后缓解。

解决方案其实很简单，如定时活动身体，做一些脚踝泵运动（即脚尖向上勾向下踩的交替运动），促进血液循环；工作时可以考虑穿戴轻度压力袜；休息时适当抬高下肢，都能有效预防和缓解这类水肿。

2、心力衰竭

当下肢水肿伴随呼吸困难、容易疲劳等症状时，我们需要警惕是否是心脏功能出现了问题。心脏如同人体的泵，负责将血液泵向全身。当这个“泵”的动力不足时，血液无法有效回流，就会导致液体在组织中积聚，尤其是离心脏最远的下肢。

这类水肿一般是从脚踝开始，逐渐向上发展，按压后凹陷恢复缓慢，且两侧对称出现。如果还伴有体重突然增加、尿量减少等症状，更应该及时就医检查。

3、肾脏疾病

肾脏是身体的水分代谢中枢，负责过滤血液中的废物和多余水分。当肾脏功能受损时，水分和钠盐排出受阻，就容易引起组织水肿。

肾脏问题引起的水肿有个典型特点，它往往先从眼睑和面部开始，然后才发展到全身和下肢。同时可能伴有尿量改变、尿液泡沫增多、腰酸背痛等症状。如果你发现自己早晨起床时眼睑浮肿，下午下肢肿胀，建议及时进行尿常规和肾功能检查。

4、下肢深静脉血栓

下肢深静脉血栓形成会导致血液回流受阻，引起水肿。深静脉血栓通常表现为单侧下肢突然肿胀，可能伴有疼痛、皮温升高和皮肤发红。

后者是急需医疗干预的急症，因为血栓脱落可能引发致命的肺栓塞。如果出现这些症状，应立即就医。

5、内分泌性水肿

激素水平的变化常常会导致体内水钠潴留，引起下肢水肿。这在经期前、孕期或更年期相当常见。某些药物如激素类药物、降压药等也可能引起类似反应。

这类水肿通常是双侧对称的，程度较轻，且往往随生理周期或药物调整而波动。虽然多数情况下不必过度担心，但持续不退的水肿还是应该寻求医生指导。

当发现下肢水肿时，我们可以先做一些简单自查：是单侧还是双侧？按压后凹陷是否很快恢复？是否伴有疼痛、发红？休息后是否缓解？这些信息对医生判断病情很有帮助。

大多数情况下，偶尔的轻度水肿可能与生活方式有关，但若是水肿持续不退、反复发作或伴有其他症状，就要及时就医了。水肿本身不是疾病，而是身体发出的信号，提醒我们关注潜在的健康问题。