哈喽，各位准妈们！恭喜恭喜呀，迎来了人生中最奇妙的一段旅程~ 头三个月可是宝宝发育的关键期，吃啥喝啥都得打起十二分精神。

听说很多姐妹都在问：“怀孕了，是不是有啥水果是‘禁忌’，一口都不能碰的呀？”

别急，今天就来跟大家唠一唠。其实吧，在孕期还真没有那种一口下去就绝对“完蛋”的水果，更多的是要咱们 “会挑”、“会吃”、 “管住嘴”！

这几位“大佬”，咱尽量绕着走

1. 山楂（包括山楂片、果丹皮）

为啥？

老一辈常说这东西“滑胎”，虽然现代科学没完全实锤，但它确实可能让子宫有点“兴奋”。孕早期宝宝还没站稳脚跟，咱们就忍一忍，别招惹它啦！安全第一！

2. 桂圆（龙眼）

为啥？

这货是大热性的，超级补，但也超级容易上火！怀孕后咱们体内本来就像有个小暖炉，再吃这么多桂圆，简直是“火上浇油”，口干舌燥、便秘找上门，对宝宝也不稳当。咱先忍痛割爱哈！

3. 没熟透的木瓜

为啥？

青木瓜里面有种酶，搞不好会刺激子宫。但是！熟透了、软软的、红彤彤的木瓜是安全的，还富含维C呢！所以，一定要挑熟的吃！

这些水果可以吃，但千万别“贪杯”！

1. “糖分炸弹”型：荔枝、芒果、榴莲、葡萄

为啥要小心？

它们甜得像蜜，但吃多了不仅容易长胖，还可能增加后期得妊娠期糖尿病的风险哦！每次浅尝辄-止就好，比如荔枝吃个三五颗解解馋就够啦！

2. “过敏刺客”型：芒果、菠萝、猕猴桃

为啥要小心？

怀孕后体质会变，以前不过敏现在可能就中招了！如果以前没吃过或者过敏，孕期就别当“勇士”去尝试了。吃菠萝前拿盐水泡一泡会更安全。

3. “凉凉”型：西瓜、柿子

为啥要小心？

西瓜这类寒性的水果，吃多了特别是冰镇的，很容易拉肚子！肚子疼、腹泻对早期宝宝可不友好。柿子没熟透的话还会涩嘴巴，难受得很。记住：吃常温的、熟透的，一次别吃太多！

比吃啥更重要的事：洗干净！

这一点超级超级重要！什么细菌、农残、寄生虫（比如可怕的弓形虫），对早期宝宝的威胁可比水果本身大得多！

流水底下搓搓洗洗：所有水果吃之前都得给我用流动水好好“洗个澡”！

能削皮就削皮：像苹果、梨这类，削皮吃更安心。像草莓、杨梅这种不好洗的，更要仔细泡洗干净再吃。

给准妈的小小结

山楂、桂圆：咱先忍忍，不碰为妙。

所有水果：都别一次性猛吃，适量解馋最重要。

高糖水果：是“甜蜜的陷阱”，要节制。

任何水果：不干净不吃！不熟不吃！冰镇的不吃！

其实呀，苹果、樱桃（补铁小能手）、西柚（富含叶酸）、牛油果（营养明星）都是孕早期的绝佳选择哦！

总之呢，放轻松，不用太焦虑。记住“适量”和“多样”的原则，啥都吃一点，啥都不贪多，就是最好的饮食啦！

如果实在拿不准，问你产检的医生最靠谱！

祝每一位宝妈都能吃得开心，顺利度过孕早期！

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