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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

李叔今年58岁，平时身体看起来挺硬朗，就是血压有点高，吃药也时断时续。前阵子，他感觉走路有点晕，觉得是天气太热没休息好。可没过几天，突然在家中摔倒，送到医院一查，竟然是高血压性脑出血。

医生说，如果他能早一点重视血压波动、早点发现这些“危险信号”，也许能避免这次突发事件。

事实上，我国是高血压大国，患者人数超过2.8亿人。但真正重视它的人并不多，很多人觉得自己没有不适症状，或者血压一高一低也不算啥，结果就是小病拖成大病，甚至引发致命并发症。

那么问题来了：高血压的并发症有哪些？有没有办法在家就能早期识别？

答案是：有的！只要你能认清下面这3个关键信号，在家也能实现“自我筛查”，及时干预，把大病挡在门外！

一、为什么高血压这么危险？不是头晕就没事！

高血压就像埋在身体里的“定时炸弹”，不疼不痒，却可能突然爆炸。

它真正可怕的地方，不在于血压高，而在于它可能引发一连串严重的并发症，比如：

· 脑出血、脑梗死：高压冲击血管，容易导致破裂或堵塞，诱发中风；

· 心力衰竭、冠心病：长期高血压会让心脏“超负荷”；

· 肾功能衰竭：肾小动脉硬化，肾功能逐渐丧失；

· 视网膜病变：影响眼底血管，视力可能永久受损。

据中国心血管健康与疾病报告（2023）显示：我国每年因高血压引发心脑血管事件的人数超300万，其中大多数患者在事发前都没有出现明显症状。

所以千万不要等到头晕、胸闷、摔倒才去重视，真正的危险往往是“悄无声息”地逼近。

二、这3个信号，是高血压并发症来临的预警灯！

如果你或家人是高血压患者，下面这3个身体信号一定要特别警惕。一旦出现，说明并发症可能正在悄悄“上线”。

早晨头痛、头晕 —— 脑血管已经在“报警”

如果每天早上醒来时，感觉后脑勺发沉、头胀、头痛，甚至走路有点飘，别以为是没睡好。

这很可能是脑供血不足，脑血管因为长期高压而变得又硬又脆，甚至出现轻度痉挛。

尤其是清晨6点到10点，是血压波动最大的时段。此时如果血压骤然升高，容易诱发脑出血或短暂性脑缺血发作。

所以，一旦早晨头晕反复出现，赶紧测血压、尽早就医！

尿泡沫多、夜尿频 —— 肾脏正在“悄悄受伤”

高血压会损伤肾小动脉，时间久了，肾脏的过滤能力就会下降。

如果你发现自己：

· 小便泡沫多，而且久久不散；

· 最近夜里总是要起夜2次以上；

· 白天容易乏力、脸色发黄；

这些都可能是高血压肾病的早期信号。

很多人误以为是喝水多了，其实这是蛋白尿在作怪，是肾脏“漏蛋白”的表现。

肾功能一旦受损，就像玻璃杯碎了口，再想修好非常困难！

走路气喘、心跳加快 —— 心脏“负荷过重”

长期高血压会引起左心室肥厚，心脏为了对抗高压，不得不变得“肌肉发达”，但这并不是好事。

你可能会发现：

· 原来轻松走一公里，现在走几百米就气喘；

· 上楼梯时心跳突突突加速；

· 躺下睡觉时感觉胸闷，必须垫高枕头才舒服；

这些都可能是心衰的征兆！

特别是老年人，一旦出现这种“活动耐力下降”的信号，就要高度怀疑心脏功能是否已经受损。

三、如何在家做到“早发现、早干预”？

既然高血压如此隐匿，那我们该怎么办？

其实，只要掌握几个简单方法，就能在家做到早期监测、及时预警：

坚持每天定时测血压

建议每天早晚各测一次，记录下来，观察是否有波动大、清晨高等异常现象。

一般来说，成人的理想血压为：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。

如果早晨收缩压超过140mmHg，就需要引起警觉。

注意“三多”：泡沫多、夜尿多、疲劳多

这三多其实是肾脏受损的隐性信号，尤其是在排除糖尿病、前列腺等疾病的前提下，必须考虑高血压肾病的可能。

建议定期体检中加入尿常规检查和肾功能评估。

别乱停药，服药要规律

很多人一看到血压正常了就把药停了，这是大忌。

高血压是一种慢性终身性疾病，不是“吃好了”就能停药，而是“控制住”才是目标。

服药应遵医嘱，不能随便加减药量，否则可能引发更大的波动风险。

四、别让“无声的杀手”悄悄带走健康！

高血压从来都不是“老年病”的专属，近几年发病人群越来越年轻化。遗憾的是，很多人直到并发症爆发，才发现自己已经是“重度患者”。

我们无法完全避免高血压，但可以通过科学监测、合理生活方式和规范治疗，把它控制在安全范围内。

记住：任何严重的后果，最初都只是一个小小的信号。

参考资料：

[1] 《中国心血管健康与疾病报告2023》，国家心血管病中心[2] 《中国高血压防治指南（2020年修订版）》，中华医学会心血管病学分会[3] 《高血压肾病诊疗指南（2022）》，中华医学会肾脏病学分会

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