如果这些常规方法都没用的话，可以喝西梅汁和吃乳果糖，这两个对我很有用最后实在没办法，就要上狠活开塞露了，这个我没试过，但是给我宝宝便秘的时候试过，还有其他便秘严重的姐妹也有试过 方便携带的西梅汁 3失眠本来孕期失眠以为只有自己，一问姐妹们，都有这种烦恼特别是在孕晚期，睡不了两分钟，就要起来。

回答怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘孕妇便秘以功能性便秘为主孕妇患便秘以后， 意见建议可采取以下措施1喝蜜水2吃些无花果梅脯等3多吃水果蔬菜等富含维生素的食物4在医生指导下，适当服。

几乎每一个孕妇都面临便秘的问题孕妇便秘一定要尽快解决，不然身体内的毒素难以排出，不利于孕妇的身体健康那么孕妇便秘应该怎么治疗呢？#xF6BD早上定点排便孕妇应该早上定点起来排便早上要养成吃早餐的好习惯，在早餐之后的一个小时需要特别注意因为早餐之后的一个小时肠胃比较活跃是排便的好时机这个时间段千万不能。

需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的4保持身心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐观花阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

孕妇便秘严重时，可采取以下措施缓解，需结合非药物方法与必要时的医疗干预1 调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键膳食纤维能增强粪便体积，刺激肠道蠕动，建议每日摄入2530克可多吃蔬菜如菠菜西兰花水果如火龙果苹果全麦面包燕麦等同时需保证充足水分，每日饮水152升。

孕妇便秘严重时，可采取以下措施缓解，需在保证安全的前提下进行一调整饮食结构，增加膳食纤维摄入膳食纤维可吸收水分增大粪便体积并促进肠道蠕动孕妇应多食用全谷类如燕麦糙米全麦面包蔬菜如西兰花菠菜芹菜及水果如苹果香蕉梨，但需控制水果摄入量以避免糖分过多同时。

保证水分充足每日饮用152升水，软化粪便并促进肠道蠕动可分多次少量饮用，避免一次性大量饮水增加心脏负担避免刺激性食物减少辛辣油腻高糖食物的摄入，这些食物可能加重肠道负担，导致便秘加重适当运动 规律有氧运动如快步走游泳孕妇瑜伽等，每周35次，每次2030分钟运动可刺激。

孕妇严重便秘可通过以下方法缓解，必要时需就医治疗，但应避免使用泻药1调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键膳食纤维可促进肠道蠕动增大粪便体积，建议孕妇多食用全麦面包糙米燕麦等粗粮，以及菠菜芹菜西兰花等蔬菜，苹果香蕉火龙果等水果每日饮水量需达2000毫升左右，充足水分能软化粪便。

孕妇严重便秘时，应优先通过食疗法和调整生活习惯缓解，避免自行用药具体方法如下食用熟香蕉每天吃12根熟透的香蕉，饭后食用效果更佳若天气寒冷，可将香蕉温热后再吃，避免生冷刺激肠胃香蕉富含膳食纤维和果糖，能软化粪便促进肠道蠕动减少油腻食物摄入便秘期间需控制高脂肪肉类如排骨猪蹄汤的摄入量。

孕妇严重便秘可通过以下措施缓解一调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键多吃蔬菜如菠菜芹菜水果如火龙果西梅全麦面包及谷类，这些食物能增加粪便体积，刺激肠道蠕动同时需每日饮用15002000毫升温水，软化粪便并促进排出需避免辛辣油腻及高糖食物，这类食物可能加重肠道负担，导致。

孕妇便秘严重拉不出来，可通过以下方式改善，必要时及时就医一调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键孕妇应多吃全麦面包糙米燕麦等粗粮，以及芹菜菠菜西兰花等蔬菜每日300500克和苹果香蕉梨等水果每日200300克膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动例如，每100克芹菜含14。

心理调节缓解压力孕妇后期可能因身体变化对分娩担忧等产生焦虑紧张情绪，影响肠道蠕动可通过听舒缓音乐与家人朋友交流等方式缓解压力例如每天听30分钟左右轻柔的古典音乐，有助于放松身心，改善肠道功能良好的心理状态有利于维持肠道正常蠕动和消化功能，缓解便秘如果孕妇后期便秘情况较为严重。

孕妇严重便秘可通过以下方法缓解一调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键孕妇应多食用全麦面包糙米燕麦等全谷物，以及芹菜菠菜西兰花等蔬菜每100克芹菜含约14克膳食纤维和苹果香蕉梨等水果膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便同时，需保证每日饮水量在15002000毫升。

到怀孕晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒这对孕妇和胎儿都是不利的孕妇预防便秘的方法有1养成定时。

孕妇便秘严重时，可通过以下方法科学应对一调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键每日建议摄入25~30克膳食纤维，可优先选择全麦面包燕麦糙米等粗粮，以及苹果香蕉芹菜西兰花等蔬果例如，每100克芹菜含约22克膳食纤维，适量食用能有效增加粪便体积，促进肠道蠕动同时，每日需饮用1500~2000。