热敷通过热敷促进血液循环，缓解手部麻木感推拿按摩适当的推拿和按摩可以放松手部肌肉，改善血液循环针灸或理疗专业的针灸或理疗治疗有助于疏通经络，缓解手部麻木药物治疗非甾体类抗炎药对症止痛治疗，减轻无菌性炎症，从而缓解手麻症状外敷药物或贴膏药通过外敷药物或贴膏药的方式，减轻；缓解手麻的方法可分为以下九类，需根据具体原因选择合适方式一调整姿势长时间保持同一姿势或手部受压如趴睡托腮会导致血液循环受阻，引发手麻建议每小时活动手指手腕，如做“抓握伸展”动作，或调整坐姿使手臂自然下垂，避免肘部过度弯曲压迫神经二伸展运动针对性运动可放松手部肌肉，改善；给予神经营养药物在医生指导下，使用有助于神经恢复的药物，以缓解手麻痛症状物理治疗热敷或冷敷根据具体情况选择热敷或冷敷，有助于减轻手部肿胀和疼痛按摩或针灸通过专业的按摩或针灸治疗，促进手部血液循环，缓解肌肉紧张生活调整避免长时间重复劳动合理安排工作和休息时间，避免手部长时间；也可能是由寒冷疲劳外伤姿势不良等因素引起如果是颈椎病，可以通过针刺牵引缓解，避免过度劳累和疲劳，口服钙片也可以治疗手脚麻木在正常生活中也应该多加注意休息，以避免过度劳累疲劳饮食也应该清淡，多吃水果蔬菜等维生素含量高的食物过度劳累引起的手麻木，也很可能是由于工作中不适当的；半夜手麻如果是姿势不对压迫到引起，需要纠正姿势，可以缓解症状还有一部分原因可能跟大脑存在血管硬化的基础，有高血压糖尿病高血脂，出现血管硬化狭窄斑块等，造成缺血缺氧半夜睡觉的时候会大脑的缺血缺氧加重，出现半夜手麻，这种情况要改善血液循环，给予活血的药物阿司匹林阿托伐他汀。

首先，改变姿势很关键趴着睡时手臂受压迫，血液循环不畅就会手麻醒来后应尽快调整姿势，将手臂伸直，轻轻甩动几下，促进血液回流也可以站起来走动走动，让身体各部位都活动起来，改善整体血液循环其次，活动手臂能有效缓解手麻可以缓慢地弯曲和伸展手指，像握拳再松开，反复多次然后转动手腕，顺；如果手麻脚麻的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，查明原因后按医嘱进行药物治疗医生可能会推荐使用营养神经的药物，以改善神经传导功能，从而缓解麻木症状但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行用药此外，了解手麻脚麻的具体原因对于采取相应的缓解措施至关重要可能的原因包括长时间；因颈椎病引起的手麻治疗需根据患者具体情况选择方案，具体如下一非药物治疗1休息与姿势调整避免长时间低头仰头或固定姿势，保持颈椎自然中立位使用电脑时调整屏幕高度至视线水平，选择支撑性良好的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度2物理治疗急性期采用冷敷减轻炎症，慢性期通过热敷促进血液循环；干活累了手麻的缓解方法主要包括以下几点注意休息停止劳累立即停止导致手麻的劳累活动，给手部足够的休息时间调整姿势避免长时间保持同一姿势，适当活动手部关节，促进血液循环保暖防寒避免受凉注意保暖，尽量不要用凉水洗衣服或接触其他寒冷物品保持适宜温度确保手部处于温暖的环境中，有助于；临床上造成手麻的具体原因很多，必须针对不同的原因予以治疗，一般情况下通过局部热敷红外线理疗微波烤灯等等加速局部的血液循环，有助于缓解手麻的症状另外，调整不良的姿势，避免长时间伏案工作，避免不良的睡姿，避免长时间低头玩手机等等，均有利于缓解手麻的症状对于颈椎病的患者，改善长期低头。

过度劳累导致手麻的缓解办法，首先应该要保证手的足够的休息，不建议再进行手部的相关的体力劳动，同时可以给予热敷，适当的推拿按摩针灸或理疗的方式来改善其次也可以应用非甾体类的抗炎药对症止痛治疗，减轻无菌性炎症，或外敷药物以及贴膏药的方式来减轻局部的症状如果上述的治疗方法效果不是非常理想；劳累导致的手麻可通过以下方法缓解和治疗一基础缓解措施 休息与放松立即停止手部重复性动作，避免长时间用力或保持同一姿势可进行手部伸展握拳放松等简单练习，促进血液循环保持正确姿势无论是坐姿还是站姿，均需保持脊柱挺直，避免弯腰驼背使用电脑或手机时，确保手腕处于伸直中立位，避免过度；手麻可以通过以下几种简单的小妙招进行缓解热敷使用热毛巾或热水袋敷在手部，有助于促进血液循环，缓解手部麻木的症状按摩对手部进行适当的按摩，特别是活动手部关节，可以有效改善手麻的情况按摩可以帮助放松肌肉，促进血液流通加强营养必要时，加强营养摄入，如吃钙片等，有助于促进神经和肌肉；早上醒来手麻，可以采取以下措施及时就医检查如果手麻是单侧且持续不缓解，同时手部的精细活动欠灵活，可能是急性脑血管病引起的此时，应及时就医进行检查并接受治疗调整睡眠姿势如果手麻是经常发生的，并且在早上睡醒时最为明显，但按摩或活动后能够很快缓解，这可能是由于睡眠姿势不当导致的颈椎；2 糖尿病引起 控制血糖积极控制血糖水平，是治疗糖尿病引起手麻脚麻的基础 营养神经给予营养神经的药物，如甲钴胺和维生素B1，有助于改善神经受损状况，从而缓解手麻脚麻3 酗酒引起 戒酒首先需要停止饮酒 补充维生素B1补充维生素B1可以辅助治疗因酗酒导致的手麻脚麻症状4 脊髓和大脑病变引起 针对；手麻脚麻需要根据具体的原因采取相应措施，具体情况如下1压迫如果是短暂的压迫所引起，比如长时间伏案站立下蹲，可以通过活动缓解症状2糖尿病需积极纠正糖尿病改善血糖和给予营养神经的药物，包括甲钴胺维生素B13酗酒需要戒酒和补充维生素B1来改善症状4脊髓和大脑病变需要针对。

1药物缓解急性期手麻可选用神经抑制类药物如非甾体抗炎药镇静剂及维生素B族药物，通过抑制神经异常兴奋减轻炎症反应及营养神经来缓解症状慢性或严重手麻患者需使用活血化瘀舒筋通络的中成药如颈复康颗粒，或联合神经营养药物如甲钴胺促进神经修复需注意，药物需在医生指导下使用，避；5 游泳选择蛙泳或仰泳，每周34次，每次3060分钟游泳时水的浮力可减轻颈椎压力，同时协调全身肌肉运动，改善颈椎功能6 放风筝放风筝时需持续抬头远望，每日3060分钟此活动可自然调整颈椎曲度，缓解肌肉僵硬注意事项锻炼时动作需缓慢轻柔，避免过度拉伸或旋转颈部，防止加重损伤若手麻。