天气一冷就手脚冰凉，五招帮你缓解 天气一冷，很多人尤其是女性，常常会出现手脚冰凉的现象这主要是由于体内阳气不足或气血不足所导致以下将详细分析手脚冰凉的原因，并提供五招改善方法手脚冰凉的原因阳气不足体内阳气不足，四肢末端得不到阳气的温煦，就会出现手脚冰凉怕冷等现象阳虚体质；女性出现脚凉是不太正常的，需要找到原因，具体女性脚凉是怎么回事呢女性脚凉通常有周身的原因局部的原因和内分泌的原因导致通常周身的原因有气血不足，如肾阴虚等原因会导致血液供应差，从心理学角度来讲周身的原因，主要是心脏供血不全脑供血不全贫血的原因引发的循环功能障碍，所以就会引发；生理因素1环境温度低寒冷环境下，身体会优先维持核心器官温度，减少四肢血液供应，导致手脚发凉2缺乏运动长期久坐或运动不足会降低血液循环效率，使手脚末梢供血减少3穿着不足衣物单薄或暴露在寒冷环境中，无法有效保留体温，直接引发手脚冰凉病理因素1贫血红细胞或血红蛋白不足导致；生活中有很多女性朋友都出现手脚冰凉的症状，相信很多人应该都知道，那你们知道为什么手脚会出现冰凉的症状呢到底是什么原因导致的呢估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下手脚冰凉的原因，希望对大家有帮助，我们一起来看看1女人脚凉的原因1贫血人体主要靠血液流动来维持恒定的体温。

这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉吃西洋参芝麻花生洋葱辣椒等可以帮助身体产生热量促进血液循环的食物另外，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经还有通过运动加强血液循环，让身体温暖起来除了食物调理。

3 女性手脚冰凉怎么缓解 勤运动，勤甩手 建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷工作40分钟后，最好站。

肾阳为全身阳气之根，若肾阳不足，温煦功能减弱，会导致手脚冰凉，尤其夜间阳气收敛时症状更明显此类人群常伴畏寒腰膝酸软乏力等症状2气血虚弱气血是维持体温的基础若气血不足，无法将热量输送至四肢末端，易引发脚凉气血虚弱者多伴面色苍白头晕月经量少女性或易疲劳等表现二西医角度循环与神经问题1末梢；女生改善手脚冰凉的方法手脚冰凉的现象在冬季尤为常见，这主要是因为自然界温度降低，人体阳气不足，导致阳虚同时，寒冷天气使得人体血管收缩，血液回流能力减弱，造成手脚尤其是指尖部分血液循环不畅为了改善这一问题，女生可以采取以下措施一增加运动 勤运动勤甩手建议每天早起进行30分钟的健走。

手脚冰凉是怎么回事 从正常来讲，人体遇冷之后，为了自我保护血液自然会流向心肺等重要器官，这样血液流向四肢的血量就会减少，导致四肢发冷但是，也有一些人，尤其是女性会比正常人更容易手脚冰凉，这时候就要考虑是身体的原因1气血运行不足 很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达。