停更日记大半年，终于被一场病 “逼” 着重新提笔 —— 原来我早就成了自己最讨厌的人：说话的巨人，行动的矮子。

总说 “等有空就写生活”，可一天 24 小时，挤 120 分钟真的很难吗？直到上周头晕到站不稳，才彻底把我从 “拖延症” 里拽出来。

小感冒拖出罕见病，第一次听说 “前庭性神经炎”

前阵子感冒没当回事，没想到突然开始头晕 ，头重脚轻像踩在棉花上，走路晃得像喝了酒，赶紧去医院做了一堆检查，医生一句话让我懵了：“是感冒病毒侵入前庭神经，得了前庭性神经炎。”

活了 50 多年，第一次听说这个病！大夫说这病不算严重，但平衡功能会受影响，要是不及时康复，可能会拖很久。

康复操比吃药还重要？我把 “枯燥训练” 变成日常

最关键的医嘱不是吃药，是练康复操：每天 1 小时，重复摇头、点头、视线移位这些动作。说实话，刚开始真的枯燥到想放弃 —— 坐着不动摇头 10 分钟，脖子酸得要命，还总担心 “这真的有用？”。后来试着换个方式：让家人陪着逛街，在超市里故意 “练动作”——

过马路时听车流声，突然转头看信号灯（练视线移位）；逛服装店时，慢慢小跑两步再停下（练平衡）；跟家人聊天时，边说话边轻轻摇头（练前庭适应）。

没想到这么一改，不仅不枯燥了，效果还更明显！一周后再走路，“踩棉花” 的感觉轻了不少，连头晕的频率都降了。

好好睡觉，比啥都管用

还有个被我忽略的重点：睡觉。

以前总觉得 “熬夜不算事，白天补回来就行”，确诊后大夫再三强调：“前庭神经修复全靠休息，睡眠不够，再练操也白搭。”于是硬逼着自己调整作息：晚上 10 点半准时关手机。 原来对 50 岁的人来说，“好好睡觉” 真的是最便宜的养生。

别把小感冒当 “小事”

这场病给我上了一课，也想跟大家掏心窝说几句：感冒别硬扛、医生的话别当耳旁风、别拿 “没时间” 当借口、连健康都没了，有时间又有啥用？

现在每天还是会练康复操，也重新捡回了写日记的习惯。

愿我们都能少点拖延，多点行动，好好吃饭、好好睡觉、好好照顾自己。