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跟腱炎是常见的运动损伤，治疗方法多样。急性发作期要休息、冰敷，减少跟腱压力。可使用非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症。物理治疗如超声波、冲击波也有效果。康复锻炼，像拉伸和力量训练能增强跟腱功能。严重时可能需手术。早发现早治疗很关键。

总结：跟腱炎治疗需多管齐下，急性时休息冰敷、用药，结合物理治疗，康复锻炼不可少，严重则考虑手术，关键在于早发现早处理，让跟腱恢复健康活力。