核桃的补肾壮阳功效 核桃富含多种营养成分，包括蛋白质维生素脂肪及矿物质等研究发现，每天适量食用核桃能显著提升男性的精子质量这得益于核桃中丰富的脂肪酸，这些脂肪酸对提升精子质量大有裨益，同时也在补肾方面展现出显著效果因此，对于希望补肾壮阳的朋友，核桃无疑是一个值得尝试的选择食用。

核桃补肾一天吃多少 一天吃5个为宜核桃味甘性温，入肾肺大肠经，食用可补肾固精强腰温肺定喘润肠通便，主治肾虚喘嗽腰痛病症，但需长期适量食用才有效果，建议每日吃5个核桃的果肉为宜，避免食用过多影响正餐进食，并且吃时最好不选添加调味的核桃每天吃核桃的最佳时间 早上和下午茶。

4核桃中富含欧米伽 3脂肪酸，而欧米伽3脂肪酸恰恰可以提高精子的活跃程度和质量，所以说男人多吃核桃补肾男人吃核桃可以补肾吗 核桃中含有丰富的营养成分，蛋白质脂肪，矿物质和维生素含量都非常丰富，据美国科学家研究发现，男性每天吃一把核桃可以提高精子的质量，这是因为核桃中的欧米伽 3脂肪酸含量。