3可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b5不吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow；年轻人长白头发的原因 遗传因素部分年轻人因家族遗传倾向，可能在青少年时期就出现白发，这与基因调控的黑色素细胞功能衰退直接相关压力与焦虑长期处于高压状态会刺激肾上腺分泌过量皮质醇等应激激素，干扰黑色素合成所需的酪氨酸酶活性，导致黑色素生成减少营养不良维生素B12B6E及铜锌铁等；放松心情避免过度的紧张劳累，保证有充足的休息时间，确保自己的精神状态良好就医治疗促使青少年长出白发还有疾病的原因，因此一旦发现长出白头发，最好还是及时就医，先判断引起白头发产生的原因，然后根据原因有针对性地处理其他疗法中药治疗如使用人参当归何首乌等多味名贵中药材配制煎药洗；青少年长白头发的原因主要有以下几点遗传因素遗传导致的白发具有家族聚集性若家族中有早生白发的情况，青少年可能因遗传基因影响，出现头发提前变白的现象营养缺乏维生素和微量元素缺乏会影响黑色素合成维生素B族中的B12参与细胞代谢神经功能及造血功能，与黑色素合成密切相关长期挑食偏食导致维生素B12摄入不足；青少年长白头发的原因是复杂的，可以分为先天性和后天性先天性白发通常与遗传或头发色素减少或缺乏有关后天性白发可能与精神创伤情绪激动较长时间的悲观抑郁等有关青少年白发多半是先天性的，与遗传因素有关家族中有白发现象的人群，白发生成的概率较高如果再加上精神紧张忧虑等因素，则。

青少年长白头发的原因主要包括遗传因素营养缺乏精神因素疾病因素以及其他因素遗传因素若家族中有少白头史，青少年长白头发的概率会显著增加遗传因素在少白头的发生中起着重要作用，往往难以通过后天手段完全改变营养缺乏维生素B族如维生素B12叶酸和维生素E的缺乏会影响黑色素的合成维生素；那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢？一般说来，可从以下几个方面着手 1保持乐观对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大；内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深反之，白发就随之丛生此外，性机能发育不全也能引起白发因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗4按摩头皮为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮先从额经头顶。

综合来看，保持均衡的饮食结构，摄入足够的铁铜B族维生素和酪氨酸，对预防少白头有积极的作用合理搭配食物，注重饮食多样化，才能更好地维持头发健康为了保持头发的健康，除了注意饮食，还应保持良好的生活习惯避免长时间的精神压力，保持充足的睡眠，适量运动，戒烟限酒，这些都有助于头发的健康；我们经常在路边上看见，10几岁的青少年有的长了很多白头发，女生都希望自己有一头乌黑明亮的头发，白头发无疑是很烦恼的事，13岁为什么会长白头发是什么引起这样的变化，那13岁的青少年长白头发该怎么处理为什么长白发 1生长原因 排出遗传的因素话，13岁的青少年长白头发大多是精神营养等因素；改善刚长白头发的方法如下一保持健康的生活方式均衡饮食是关键，需多摄入富含维生素如B族E矿物质如铁锌铜和抗氧化剂的食物，例如深色蔬菜柑橘类水果全谷物坚果及深海鱼类这些营养素有助于维持毛囊健康，延缓色素细胞衰老同时，需减少压力，可通过规律运动如慢跑瑜伽；青少年长白头发的主要原因包括精神压力毛囊黑色素细胞功能异常以及家族遗传因素精神压力过大是常见诱因青春期面临学业竞争社交压力或家庭矛盾时，长期处于焦虑紧张状态会干扰体内激素平衡，尤其是影响与黑色素合成相关的激素分泌例如，压力可能导致交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等物质，间接抑制毛囊。

长了白头发，可通过以下方式改善一针对普遍人群的改善方法 1保持良好生活习惯均衡饮食是关键，需多摄入富含维生素B12如动物肝脏蛋类铜如坚果豆类锌如海鲜瘦肉的食物，以补充黑色素合成所需的营养素同时，减少压力至关重要，长期焦虑会导致肾上腺素分泌异常，抑制黑色素生成；粳米60克组成先将何首乌放入小砂锅内煎取汁液，去渣后与淘洗干净的粳米和红枣加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成此粥有养血益肝固精补肾乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年，每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程腹泻者不宜食用；那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢？一般说来，可从以下几个方面着手保持乐观对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑亮丽即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反。