得了非酒精性脂肪肝，需通过综合治疗保护肝脏健康，具体措施如下一调整生活方式饮食方面，需减少高热量高脂肪及高糖食物摄入，避免油炸食品甜饮料和精制碳水化合物增加蔬菜水果全谷物及优质蛋白如鱼豆类的摄入，以提供膳食纤维和抗氧化物质运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度。

中重度脂肪肝需采取综合治疗措施，具体如下一生活方式干预1饮食调整减少高热量高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果全谷物及优质蛋白质如鱼豆类的摄入比例严格戒酒，酒精会直接加重肝细胞损伤2运动管理每周进行至少150分钟中等强度有氧运动如快走游泳骑自行车，可分5天。

得了脂肪肝，可以通过以下几种方法进行治疗和调整1药物治疗 脂肪肝患者可以通过服用药物进行治疗，主要起保护肝脏和降脂作用临床上常用的保护肝脏的药物包括还原型谷胱甘肽水飞蓟素熊去氧胆酸肌苷辅酶A等降脂药物主要有氟伐他汀和非诺贝特片然而，需要强调的是，脂肪肝患者不应擅自乱服药。

十岁小孩得脂肪肝的治疗需在医生指导下综合干预，具体措施如下一调整饮食结构1控制热量摄入根据年龄性别体重及活动量制定每日热量目标，避免高热量高脂肪高糖食物如油炸食品甜饮料糕点2增加膳食纤维多摄入蔬菜水果全麦面包糙米等，有助于降低胆固醇和血脂3优化脂肪。

得了脂肪肝后，可通过以下方式科学应对一生活方式调整1饮食控制热量根据年龄性别身体状况调整每日总热量轻体力劳动者每日每公斤体重需105126千焦热量，超重或肥胖者需适当减少，以每周减轻051公斤体重为宜例如，减少主食量如将精米精面换成全谷物，每餐主食量减少13左右2。

得了脂肪肝，需从以下方面综合改善一饮食调整控制热量摄入，根据年龄性别身体状况确定每日所需热量，减少高热量食物如油炸食品甜食的摄入，避免热量过剩导致肝脏脂肪堆积调整宏量营养素比例，增加膳食纤维全谷物蔬菜摄入以促进肠道蠕动，减少脂肪吸收适量补充优质蛋白质瘦肉鱼类豆类。

得了脂肪肝需根据类型采取针对性防治措施，具体如下一明确脂肪肝类型并关注诱因酒精性脂肪肝与长期大量饮酒直接相关，需严格戒酒非酒精性脂肪肝多由肥胖胰岛素抵抗高脂血症等因素诱发，需重点关注代谢异常例如，肥胖人群应优先控制体重，糖尿病患者需严格管理血糖二调整生活方式饮食控制控制。

发现得了脂肪肝，需从以下方面进行科学管理一明确脂肪肝类型并针对性干预若为酒精性脂肪肝，需立即严格戒酒女性因生理特点更易受酒精损害，每日饮酒量超过20g男性超过40g且持续5年以上可能引发该病，持续饮酒会加重肝损伤若为非酒精性脂肪肝，多与肥胖胰岛素抵抗相关，肥胖者尤其是中心性肥胖者需控制体重。