姐妹们，我是张桂兰！ 这几天沈阳降温，老邻居李大姐愁眉苦脸来找我："张医生，我这嗓子痒得像有小虫子爬，咳得整晚睡不着，吃了消炎药也不管用啊！"我一看她舌红少苔，八成是秋燥伤肺了——这可不是细菌感染，光吃抗生素哪行？

西医怎么看干咳？

咱们当医生的都知道，干咳无痰可能是过敏性咽炎、空气太干，或者感冒后期的"余火"。这时候用止咳药只能治标，得从根本上润润肺！我给李大姐量了血压（她有高血压，可不敢乱用药），笑着说："你别急，我这有三个中西医结合的土办法，比吃药还管用！"

第一个宝贝：川贝炖雪梨（糖尿病患者也能吃！）

材料：雪梨1个（选母梨，底部凹进去的甜）、川贝粉5克（药店能磨好）、木糖醇10克（代替冰糖）

做法：

1. 雪梨洗干净，用盐搓表皮（杀菌），切去顶部当盖子

2. 挖空梨核，放入川贝粉和木糖醇

3. 盖上盖子用牙签固定，上锅蒸40分钟（水开后计时）

川贝炖梨成品图

我老伴王建国去年秋天也这样咳，连吃三天这个，晚上就能平躺睡觉了！记住啊，梨皮一定要留着，中医说"梨皮润肺效果最好"，蒸软了一点不涩。

第二个宝贝：按揉"止咳开关"（比吃止咳药快！）

列缺穴——这可是肺经上的止咳要穴！

取穴：两手虎口交叉，右手食指按在左手桡骨茎突上，指尖下的凹陷就是（看图！）

太渊穴——摸脉的地方就是！

取穴：手腕横纹外侧，能摸到动脉跳动的凹陷处

每天按揉这两个穴位3次，每次2分钟，酸胀感最佳。李大姐当天晚上就给我发微信："张姐，按完真不咳了！"

第三个宝贝：银耳百合润燥汤（全家都能喝）

我家厨房常年备着银耳，秋天每周必煮两次！

材料：银耳1朵（泡发后撕小朵）、干百合20克、莲子15克、枸杞5克

做法：所有材料下锅，大火煮开后转小火炖1小时，喝的时候加一勺蜂蜜（1岁以下宝宝不能喝蜂蜜！）

银耳百合汤

我那医学研究生小雨总说："妈，你这方子比我们医院的雾化还受欢迎！"上周她导师咳嗽，就是喝这个好的呢！

张阿姨的干货小技巧：

1. 分体质喝：怕冷的人加2片生姜，上火的人加5颗麦冬

2. 应急止咳：干咳厉害时含服1勺蜂蜜（仰头含30秒再咽），比止咳糖浆管用

3. 注意：如果咳了超过2周，或者痰中带血，一定要去拍胸片！别耽误了！

李大姐现在见人就夸我这方子，昨天还拉着广场舞队的姐妹们来讨教程呢！其实养生就这么简单，用对方法比啥都强～

❤️ 姐妹们，你们有什么止咳小妙招？欢迎在评论区分享！觉得有用就点赞关注，张阿姨每天给你们讲点实在的养生干货！