人流术后，仿若有一股无形之力抽离了身体的部分能量，只觉元气大伤。整个人好似被抽去筋骨，虚弱之感如潮水般将自己彻底淹没。就像一株刚经历过风雨的植物，枝叶低垂，需要精心照料才能重新焕发生机。

你可能会发现，以前轻松能完成的事，现在做起来特别费劲，走几步路就觉得累得慌；手脚总是暖暖的，现在却常常摸起来凉凉的；有时候腰腹那里还会隐隐作痛，活动一下这种感觉就更明显。这些都是身体在告诉你，它需要特别的关照。

睡觉是身体恢复的重要时间，这几件事可得记牢了。

别趴着睡：术后头几天，趴着睡可不是个好选择。这样肚子会被压着，本来就有点不舒服的腰腹会更难受，呼吸也会不顺畅，身体没法好好放松，对恢复没好处。

选个舒服的姿势：侧卧就挺不错的，比如向右边躺，双腿稍微弯一点，腰腹能处于放松的状态，不会有压迫感；要是平躺，在膝盖下面垫个薄枕头，让腿稍微抬起来点，腰部的压力会小很多，睡起来也更舒服。

别老翻身：有些人睡觉爱折腾，翻来翻去的，这时候可得控制一下。老翻身会让身体更累，还可能牵扯到腹部的肌肉，影响恢复。

保暖要得当：肚子和腰得重点保暖，可以盖条小毛毯，或者穿件贴身的棉质背心；但也不能捂得太厉害，不然容易出汗，出汗后一吹风就容易着凉，而且太热了睡不好，身体恢复也会变慢。

除了睡觉的姿势和保暖，卧室里的一些小细节也会影响恢复。让卧室安安静静的很关键，吵吵闹闹的环境让人很难睡沉，而睡得沉身体才能好好修复。睡前可以把门窗关好，挡住外面的噪音，要是实在吵，放点轻轻的白噪音也能帮着入睡。

卧室的光线也有讲究：睡觉的时候尽量让卧室暗一点，因为暗的环境能让身体产生帮助睡眠的东西，睡眠质量会更好。要是怕黑，开一盏特别暗的小夜灯就行，既能有点光，又不影响睡觉。

人流后身体虚，睡醒起来的方式不对，可能会让身体不舒服。别一下子就起来，醒来后先在床上躺一会儿，动动胳膊腿，让身体适应一下，然后慢慢坐起来，再下床活动。

另外，睡醒后别马上做剧烈的动作。刚醒的时候，身体还比较松弛，做剧烈活动可能会让腰腹那里有牵扯的痛感。可以先做点轻微的活动，比如在房间里慢慢走几步，让身体慢慢 “醒过来”。

人流后的恢复需要从各个方面留意，睡觉的细节、卧室的环境还有睡醒后的动作，看着不起眼，却都和身体恢复的快慢紧紧相关。把这些事做好了，身体就能在温柔的呵护下，快点好起来。