一次不小心摔倒，常常让人错愕的不是疼痛，而是医生说的那句：“虽然骨折可以愈合，但后遗症可能会伴随终身。”这句话总让人心里咯噔一下。

骨折不是简单的骨头断裂，它更像是一场对身体结构的“地震”。可许多人在骨折恢复过程中，最容易忽视的，恰恰是那段看似“已经没事了”的康复期。

骨折后遗症并非少数人的遭遇，而是很多人都可能遇到的“隐形敌人”。尤其是中老年人、术后恢复较慢者，若忽视康复治疗，常常会在几年后才意识到身体出现了问题。

曾有位60多岁的女性患者，髋部骨折术后恢复良好，自觉无大碍，便未继续康复训练，结果半年后走路变得一瘸一拐，甚至影响日常生活。追根溯源，是肌肉萎缩与关节粘连的“后遗症”在作怪。

常见的骨折后遗症包括关节僵硬、慢性疼痛、肌肉无力、肢体变形、甚至骨不连或畸形愈合。其中，关节僵硬是最常见也是最容易被忽视的一个。

很多人误以为“骨头长好了就没事了”，却忽略了关节周围的软组织早已因长期固定而失去了弹性，就如同一扇长期未开的门，想再打开就难上加难。

而骨不连，是骨折后最棘手的情况之一。当骨折部位的血供不足、感染控制不佳、或早期活动过度，都可能导致骨头不再愈合，形成“假关节”。这种情况往往需要二次手术，甚至植入钢板扩张愈合，对患者身体和心理都是极大的负担。

骨折后的康复治疗，并不是“富裕多余”的环节，而是决定你能否回归正常生活的关键阶段。

在临床中，我遇到过不少患者，正是因为早期积极配合康复治疗，哪怕是骨盆、脊柱这种复杂部位的骨折，也能恢复得和常人无异。关键在于，康复训练不能等，不能拖，更不能随便敷衍。

康复治疗要因人而异、分阶段进行，不是一味地“活动”或“静养”。腕部骨折早期要进行握力训练，但如果过早负重，反而可能引起骨折错位，需根据X光片判断骨愈合情况，再逐步加大训练强度。像是在调教一台精密仪器，一点点调整，一点点修复。

在实际操作中，有些细节往往被忽略。早期被动活动的引入，就极为关键，对预防关节粘连、软组织萎缩极有帮助。

这就像在骨头还在“打地基”时，先把周围的土壤松一松，日后才不会塌陷变形。而这一步，恰恰在很多社区医疗中并未被重视。

肌肉力量的恢复，也常常被“误认为”是锻炼的副产品。骨折期间的长期制动往往导致肌肉萎缩，尤其是大腿、肩部等大肌群。

康复训练中的“抗阻训练”，也就是加阻力的力量训练，看似简单，但每一个动作的角度、强度、频率都需要精细把控。否则就像穿了不合脚的鞋，表面风光，实则埋下隐患。

另一个容易被忽略的因素是心理康复。许多骨折患者尤其是老年人，会在术后长期处于焦虑、抑郁状态。身体变得“脆弱”，让他们对未来失去了信心。

临床研究显示，积极的心理干预能显著提高患者康复依从性，减少术后并发症。这方面，家庭成员的陪伴与鼓励尤为重要。

对于骨折后遗症的预防，并不只是医生的事，更是患者的一场“自我接力”。病房里的治疗只是起点，真正的恢复往往发生在回到家的那段“孤独康复期”。像是一次马拉松，前半程是医生在引导，后半程就要靠患者自己坚持。

有时候，患者会问我：“是不是我体质差，所以恢复慢？”康复速度与年龄、营养、康复训练的执行程度密切相关。

富含蛋白质和钙的饮食能加速骨生成，维生素D能提高钙吸收率。而很多人术后营养不良，结果骨头长得慢，肌肉恢复也慢，就像盖楼缺了水泥，怎么都撑不起来。

我们常说“伤筋动骨一百天”，但这“百天”并不代表从受伤到痊愈的全部时长。对于复杂骨折，完整恢复可能长达半年甚至一年。真正的康复不是骨头“长好”那么简单，而是回归功能的全面恢复，包括力量、灵活度、协调性等。

有一个容易被忽略的现象是“自我限制活动”。即便骨头已经恢复，患者因惧怕再次受伤，往往不敢正常使用患肢。

这种心理防御机制，反而会导致功能退化，形成恶性循环。在康复过程中，医生的引导与患者的信任，是一对缺一不可的“搭档”。

现代康复医学已经逐渐从“被动治疗”转向“主动干预”。使用肌电刺激仪、低频理疗等技术辅助手段，能有效激活萎缩肌群，减少恢复时间。

就像在田地里装上自动喷灌系统，既节省力气又提高效率。这些技术不是“黑科技”，而是已经在多数三甲医院广泛使用的标准手段。

在我所接触的患者中，那些恢复得最好的，不一定是年轻力壮的，而是能配合、能坚持、有计划执行康复方案的人。他们懂得：康复不是靠“忍”，而是靠“练”。

就像磨一把钝刀，不能急，也不能停。骨折后的康复，最怕的是“看似没事”的日子里，身体悄悄地落下了病根。

很多患者直到出现慢性疼痛、关节功能障碍时才意识到问题的严重性，往往已经错过了最佳干预期。康复不是“事后诸葛”，而是一场与时间赛跑的“主动应战”。

回头再看开头那句话：“骨折后会有什么后遗症吗？”答案是肯定的，但更重要的是第二句——想要大部分避免，早期要积极康复治疗。这不是一句口号，而是成百上千例患者康复经验的真实总结。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

参考文献：

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［2］李俊,王晓军.骨折后遗症的影响因素及早期干预研究[J].中华创伤杂志,2023,39(12):1135-1139.

［3］刘海燕,陈亮,郭小宁.骨折患者术后康复治疗的临床路径研究[J].中国临床康复,2025,29(05):456-460.