在新鲜水果中，对减肥瘦身最有协助的便是香蕉苹果了，坚信大伙儿也听过香蕉苹果大便的作用吧，便秘的情况下吃一根香蕉准有效，因此香蕉减肥还是可靠的针对香蕉减肥，有一种食用方法是和酸牛奶配搭一起吃，听说三天就可以瘦6斤那麼今日网编就来给大伙儿共享三日香蕉苹果酸奶减肥法香蕉减肥法的基本。

做法将香蕉去皮，切成块状，加入沙拉酱搅拌均匀即可想要减肥的效果又快又好的在进行香蕉三天减肥法的同时还需要搭配上健康营养的减肥餐来一些吃，加上平时做一些适量的运动，减肥效果更佳吃香蕉减肥法三天瘦6斤2 蕉对减肥相当有效，因为它的#39热量含量不高，同时又富含膳食纤维一根香蕉净重约。

香蕉减肥法的正确执行方式及效果分析香蕉当早餐做法香蕉数量不限，不想吃香蕉时可用其他水果代替，一次一种想吃其他东西前先吃香蕉，间隔15 20分钟再吃其他食物分析香蕉热量相对较低且有一定饱腹感，用其当早餐可减少其他高热量食物的摄入，但仅靠早餐吃香蕉，难以在三天内实现瘦6斤，且长期单一饮食可能导致营养。

适量食用香蕉的热量并不低，过量食用会导致热量摄入过多，反而影响减肥效果因此，要适量食用香蕉，并控制总热量的摄入个体差异每个人的身体状况和代谢情况都不同，因此香蕉减肥法的效果也会因人而异在实施该方法前，建议先咨询专业医生或营养师的建议不可长期实施香蕉减肥法是一种短期的减肥。

2 胃酸过多胃痛消化不良腹泻者应少吃3 一根香蕉约120卡，相当于半碗米饭，不宜无限制摄取4 钾离子含量高，心律不整及肾病患者应避免大量食用5 三天内仅食香蕉，营养失调，可能产生溜溜球效应6 香蕉季节性，可换苹果水梨芭乐，避免单一选择香蕉减肥法一周瘦20斤秘诀 1。

首先回答你的问题 三天吃香蕉瘦六斤是没办法做到的 因为人一天摄取营养是有上限的，一旦过了这个上限会对身体造成伤害，并会营养代谢，反而水果中的水分比较多，会引起浮肿在减肥中香蕉是必备之一，但不要盲目减肥，可以选择一些五谷杂粮，例如燕麦米黑米糙米等搭配，既不妨碍减肥，也无需做运动减肥。

想要通过食用香蕉达到减肥效果，首先要做的是将香蕉作为早餐的一部分尽管香蕉的热量并不低，但其独特的成分却能在减肥过程中发挥积极作用早晨空腹吃香蕉，或搭配其他水果，但间隔最好在1520分钟之间，且每次食用量不宜过多，约一根为宜此外，吃香蕉时配上一杯常温的白开水，能增强饱腹感，并与。

全天候香蕉塑身表如下1 早餐只吃香蕉，可以细嚼慢咽地吃任何数量的香蕉根据个人健康情况食用，因为香蕉含糖和钾较多如果不喜欢香蕉，可以用其他单一品种的水果代替如果感到非常饿，可以先吃香蕉，然后隔1530分钟再吃其他食物2 饮料是白开水，需要大量饮用早餐吃香蕉后1530分钟饮用白。

香蕉减肥法的核心重点·进行时间一定要短 香蕉减肥法属于ONE FOOD减肥法的一种，容易导致营养不均衡若持续只吃香蕉来减肥的话，反而会对健康造成不好的影响再加上香蕉主要是以碳水化合物构成，吃太多易转化成脂肪储存在体内。