你知道男人的精子最害怕什么吗？在备孕期的男生跟女生，一定要仔细的听。

精子害怕抽烟喝酒，这是大家都知道的，精子还特别的怕久坐，长时间的骑车跟工作都会影响精子的质量，精子特别的怕热怕潮湿，所以蒸桑拿以及泡温泉一定要少去。

过于频繁的夫妻生活，也会使精子受到影响，因为纵欲过度会让前列腺处于充血状态，所以对精子也有一定的影响。在日常的生活当中，精子害怕的东西有很多。所以在备孕期的男生们，一些不好的生活习惯一定要避免。

如果想要提高精子质量，一定要在食物以及运动上多下功夫，精子喜欢含锌的海鲜食品，还可以多吃一些高蛋白，维生素类以及微量元素多的食物，千万不要沉醉在酒色当中了，一定要多运动多锻炼，所以在备孕期的男性，千万要注意！