你是否有过这样的困扰：早上刷牙时总觉得恶心，喉咙里像卡着什么东西；话说多了就干疼嘶哑，怎么清嗓子也没用；喉咙里仿佛有一团小火在烧，吞咽时还有异物感。这多半是慢性咽炎找上门了。

从中医角度看，这常常是身体“津液”耗伤、虚火上扰所致。津液是滋润我们身体的宝贵物质，当它长期消耗过多——比如长时间待在空调房、爱吃辛辣烧烤、经常熬夜、或者说话过多——咽喉就失去了濡养。这好比一块土地，水分被蒸干了，自然会变得干裂、甚至冒火气。

此时，光用清热解毒的药往往效果不佳，关键是要把消耗的“水分”补回来，让虚火自然平息。

针对这种情况，我们可以借助一些性质甘润的药材来慢慢调理。这里分享一个简单的滋阴利咽汤，它主要由玄参、麦冬和芦根组成。

玄参，味道甘润，性子微寒，能直降咽喉的虚火，同时滋润干燥的黏膜，是养护喉咙的良药。麦冬，擅长滋养肺胃之阴，能深入补充身体津液，从根源上缓解口干咽燥。芦根，能清肺胃之热，同时生津润燥，好比给干燥的咽喉引入一股清泉。

这个汤方的思路在于“润”与“清”相结合。玄参、麦冬、芦根合力为身体补充水分；同时，玄参的清降、芦根的透热又能顺势将虚浮之火引导下去。

整个方子侧重于通过滋阴来固本，兼以清热来缓解表面症状，性质平和，很适合慢性咽炎的长期调理。

需要注意的是，每个人体质都不一样，如有不适，建议及时就医！