‍♀️自己天天吃外卖、重油重辣，总觉得肚子胀、不消化，闺蜜也说饭后总反酸，脾胃运化越来越弱，湿气、浊气全找上门。这时就得健脾胃、理气机了！这几天特意安排了陈皮水！

❤️《本草纲目》记载陈皮“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水”

陈皮味辛、苦，性温，辛能行散、苦能燥湿，入脾经、肺经，既能理气健脾，又能燥湿化痰。陈皮分“陈皮”和“青皮”，成熟果实的果皮晒干为陈皮，偏于理气健脾、燥湿化痰；未成熟果实的果皮为青皮，偏于疏肝破气、消积化滞，日常养生多选用陈皮。

我们选陈皮时，尽量挑表皮呈深褐色、质地柔韧、无霉点、香气醇厚的，放于密封罐中，置于阴凉干燥处保存，越陈越香，药效也更佳。

今天分享8款陈皮水搭配的养生茶，做法简单，益处满满，有需要的朋友记得收藏，以备不时之需！

1. 陈皮生姜茶

​

2. 陈皮山楂茶

​

3. 陈皮茯苓薏米茶

​

4. 陈皮麦冬茶

​

5. 陈皮红枣桂圆茶

​

6. 陈皮荷叶茶

​

7. 陈皮枸杞菊花茶

​

8. 陈皮罗汉果茶

这几类人适合日常饮用陈皮水:

✅常吃外卖、饮食油腻的“重口星人”，陈皮能帮你理气消食、化解油腻

✅脾胃虚弱、饭后腹胀的“干饭人”，餐后一杯陈皮茶超促消化

✅换季痰多、嗓子发黏的“痰湿星人”，陈皮能燥湿化痰、缓解不适。

⚠️重点注意事项

❌陈皮性温燥，阴虚火旺（常口干舌燥、手心发热）的人要少喝

❤️陈皮保存有技巧！密封后放阴凉干燥处，避免阳光直射，可长期保存

❌别过量！每天3-5g即可，过量易耗伤津液，给身体添负担！

❌孕妇可以适量吃陈皮，能缓解孕吐、增进食欲，但阴虚体质孕妇需慎服

❌陈皮不宜与半夏、南星同用，也不建议空腹大量饮用，以免刺激肠胃。

❗️冷知识:陈皮全身是宝！日常泡水能健脾，煲汤放几片能提鲜，炖肉加一点能解腻。还能做成陈皮糖、陈皮糕等零食，酸甜开胃。家里孩子积食不吃饭时，用陈皮煮水加少量山楂，给孩子喝一点，能帮着消食开胃。

我是爱养生的馨馨妈，专注传统养生干货分享。

每天持续更新实用养生小技巧，陪大家一起养好脾胃、少生病！内调为主，外养为辅，轻松养生！

✍你们喝陈皮水都搭配什么呢？