血脂偏高需从源头调控，具体措施如下1 调整饮食结构，减少脂类摄入血脂偏高与饮食中脂类物质过量密切相关胆固醇偏高者需限制肥肉动物内脏蛋黄等高胆固醇食物，同时减少动物油棕榈油等饱和脂肪的摄入甘油三酯偏高者需控制精制碳水化合物如白米饭白面包及高糖食品如甜饮料糕点，因过量。

血甘油三酯偏高可通过以下方式控制1 健康饮食控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食减少饱和脂肪如动物内脏肥肉和反式脂肪如油炸食品烘焙零食的摄入增加膳食纤维的摄入，优先选择蔬菜水果全谷物等限制精制糖的摄入，避免高糖饮料和甜点用橄榄油鱼油等不饱和脂肪替代动物油，有助于调节血脂2 增加运。

总胆固醇和甘油三酯偏高可通过以下措施改善一生活方式干预1健康饮食控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食减少饱和脂肪如动物内脏肥肉和反式脂肪如油炸食品烘焙零食的摄入增加膳食纤维如全谷物蔬菜水果的摄入严格限制添加糖如含糖饮料甜点和盐如腌制食品的摄入2。

甘油三酯偏高可通过以下方式调整1 饮食调控是基础减少脂肪摄入是关键优先选择蒸煮炖等低温烹调方式，避免煎炸炒等高温高油操作每日食盐摄入量需控制在6克以下，以降低钠对血脂代谢的干扰同时，增加富含维生素如维生素CE无机盐如钾镁和纤维素的食物摄入，例如深色蔬菜。