很多膝关节问题，可能不是缺钙而是肌肉力量不足。

一个动作防止膝关节老化：

勾脚绷腿，膝关节伸直、大腿收紧、脚尖上勾，坚持10秒放松，左右腿交替，每组20个，一天5组。

坚持2~3周，你会发现走路也轻快了，膝盖疼痛也减轻了，快来练起来~

来源： CCTV生活圈