“宝宝睡觉前总用头撞床板，一下一下，看得我心惊肉跳！”“他坐在沙发上不停地前后摇晃，像在‘打节拍’，是抽搐吗？”“是不是大脑有问题？要不要去医院？”

这是很多新手爸妈深夜刷手机时的恐惧。看着宝宝反复撞头、摇晃身体，既心疼又害怕，生怕是癫痫、自闭症或神经系统疾病。别慌！绝大多数情况下，宝宝这种行为是正常的自我安抚方式，不是疾病！

今天，我们就来彻底讲清楚：✅ 宝宝“撞头”“摇晃”的3大常见原因✅ 哪些情况是正常的？哪些要警惕？✅ 如何应对和干预

让你安心带娃，不再被“撞头”吓到失眠。

一、什么是“节律性身体运动”？

医学上，宝宝反复撞头、摇晃身体，被称为节律性身体运动障碍（Rhythmic Movement Disorder），表现为：

睡前或睡醒时，反复用头撞床、撞墙坐着或趴着时，身体前后摇晃有时伴随哼唱、拍打动作

这种行为多见于6个月到3岁的宝宝，尤其在入睡前最常见。

令人惊讶的是：约5%-10%的健康儿童都有类似行为，多数在3-5岁后自然消失。

二、宝宝为什么“撞头”或“摇晃”？90%是这3种原因✅ 原因1：自我安抚，像“摇篮曲”一样舒服

这是最常见、最正常的原因。

宝宝通过有节奏的身体晃动，模拟在妈妈肚子里被包裹、摇晃的感觉，帮助自己放松、入睡。

就像我们成年人：

焦虑时抖腿听音乐时点头压力大时踱步

宝宝还不会用语言表达情绪，身体晃动是他调节神经系统的方式。

典型表现：

只在睡前或睡醒时发生动作有节奏、重复宝宝表情放松，甚至带笑撞头力度轻，不会受伤

这种行为，本质上和“吃手”“抱安抚巾”是一样的——都是自我安慰。

✅ 原因2：出牙或耳朵不适，用震动缓解疼痛

有些宝宝在出牙期或中耳炎时，会通过撞头来缓解牙龈或耳朵的胀痛。

因为：

撞击产生的震动可以暂时麻痹神经类似我们牙疼时咬东西

如何判断？

宝宝同时有流口水、啃咬、抓耳朵伴有低烧、烦躁、食欲下降白天也偶尔撞头，不只在睡前

✅ 应对：

检查牙龈是否红肿就医排查中耳炎提供冷藏牙胶、按摩牙龈✅ 原因3：寻求关注或表达情绪

当宝宝感到无聊、焦虑、过度兴奋或想引起注意时，也可能通过摇晃身体来表达。

常见场景：

独自玩玩具时家里来客人，爸妈没理他刚上幼儿园，分离焦虑

这种行为带有“表演”性质，一旦你关注他，他就停下。

✅ 应对：

平时多给予陪伴和关注不要过度反应（如大喊“别撞头！”）用拥抱、说话转移注意力三、哪些情况要警惕？可能是疾病的信号

虽然大多数“撞头”是正常的，但如果出现以下危险信号，建议及时就医：

⚠️ 1. 动作无节奏、突然抽搐像触电一样抖动，不对称（只一侧动）伴随翻白眼、口吐白沫 → 警惕癫痫⚠️ 2. 情绪麻木、回避眼神、不回应名字反复撞头+不看人、不互动 → 警惕自闭症谱系障碍

⚠️ 3. 撞头力度大，导致头皮红肿、出血不是轻碰，而是用力撞击 → 可能是情绪障碍或疼痛难忍⚠️ 4. 白天频繁发生，影响进食和社交不只在睡前，而是随时随地 → 需排查发育问题

✅ 建议就医科室：儿科、儿童神经科或发育行为科。

四、家长如何应对？5个科学方法✅ 1. 保持冷静，不要过度反应

你的紧张会强化宝宝的行为。❌ 错误做法：大喊“别撞！”“疼不疼？”✅ 正确做法：平静地说：“宝宝想睡觉了，妈妈抱抱。”

✅ 2. 确保安全，防止受伤床栏包裹软垫地板铺爬行垫避免尖锐家具边角

目标：让他“撞也撞不疼”。

✅ 3. 建立规律的睡前仪式

很多宝宝撞头是因为入睡困难。建立稳定流程，帮助他放松：

洗澡 → 抚触 → 读绘本 → 关灯 → 轻拍入睡播放白噪音或轻音乐

规律的作息能减少焦虑，降低“摇晃”频率。

✅ 4. 白天多运动，消耗精力多趴、爬、户外活动增加大运动量，帮助神经系统平衡

精力耗尽，晚上自然睡得香，减少自我刺激行为。

✅ 5. 给予足够关注和情感回应多拥抱、多聊天、多互动当他用语言或手势表达需求时，及时回应

让宝宝知道：“我不需要撞头，妈妈也会看见我。”

五、这些“误区”千万别信！

❌ “撞头会变傻，伤大脑”→ 错！只要不撞出伤，轻微晃动不会损伤大脑。

❌ “必须立刻制止”→ 强行阻止可能增加焦虑，反而加重行为。

❌ “只有自闭症孩子才会撞头”→ 错！绝大多数撞头的宝宝发育完全正常。

❌ “等大了自然好”→ 可以等，但要确保安全、观察变化，不是完全放任。

六、大多数孩子，长大就好了

随着宝宝神经系统发育成熟，语言能力增强，情绪表达方式变多，这种“撞头”“摇晃”的行为会在3-5岁逐渐消失。

就像“吃手”“夜醒”一样，这是成长过程中的一个阶段，不是缺陷，也不是错误。

结语：那一撞一晃，是宝宝在“自我对话”

当他用头轻轻撞着床板，当他坐在角落前后摇晃——那不是“问题行为”，而是他在用自己的方式说：“我有点累。”“我想睡觉。”“请抱抱我。”

作为父母，你不需要“治好”他，你只需要：✅ 看见他的需求✅ 保护他的安全✅ 在他需要时，轻轻说一句：“妈妈在。”

终有一天，他会跑过来抱住你，笑着说：“妈妈，我再也不撞头啦！”那一刻，你会明白——所有的等待，都值得。