月经来潮时，需从以下方面做好护理一保持外阴清洁月经期间，女性生殖系统处于相对脆弱状态，需特别注意个人卫生建议每23小时更换一次卫生巾，避免细菌滋生每日用温水清洁外阴部，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道内部，以免破坏阴道微生态平衡勤换内裤，选择透气性好的棉质面料，减少潮湿环境对。

三中医治疗中药调理需在中医师指导下进行，当归川芎益母草等药材可缓解痛经，但配方需个体化调整针灸通过调节气血运行缓解疼痛，月经来潮前或来潮时进行，需多次治疗见效按摩腹部腰骶部可放松肌肉，减轻疼痛，可自行操作或请专业按摩师四其他治疗方法热敷用热水袋或热毛巾敷腹部，可放松肌肉。