秋天到了，鼻子又痒又塞，喷嚏打个不停？到底是感冒还是过敏性鼻炎，总是傻傻分不清楚？别急别急，小编这就带你辨分明，还有超好用的缓解小妙招等你来get。

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感冒or过敏性鼻炎，5招教你快速辨别

是不是总把过敏性鼻炎当感冒治？难怪症状好久都不见好。记住这5点，立马分得清。

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4个非药物小妙招，快速缓解过敏性鼻炎

过敏性鼻炎突然发作，鼻痒喷嚏停不下来？别急着吃药，这里有4个超实用、零成本的非药物小妙招，帮你快速缓解不适，呼吸变顺畅。

1、立即隔离过敏原（最有效）

快速离开当前环境，戴上口罩、关上窗户，把过敏原拒之门外。

2、生理盐水洗鼻

冲洗掉过敏原和炎性物质，减轻刺激，快速缓解痒和打喷嚏的冲动。

3、蒸汽熏蒸

用温热的水蒸气湿润干燥的鼻黏膜，可以暂时缓解鼻塞和不适感。

4、按摩穴位

通过按摩迎香穴、印堂穴，揉搓鼻梁等来快速通窍，缓解症状。

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过敏性鼻炎老不好？这样调理最有效

是不是总觉得过敏性鼻炎反反复复，怎么治都断不了根？吃药只能暂时缓解，停一停就又回到老样子？别焦虑，其实根治鼻炎的关键不在“治”，而在“调”，要从根源改善体质。

1、规范医学治疗

首选“鼻用激素”规范治疗，但需在专业医生的指导下，根据每个人的病情不同选择不同的用药。过敏原特异性免疫治疗，俗称“脱敏治疗”，这是针对特定过敏原的根治性方法。

2、中医调理

可以应用中药、艾灸、三伏贴等方法进行调理，激发阳气，提高抗病能力，增强机体卫外功能。

3、生活方式管理

少吃：寒凉、生冷、油腻食物，以及甜食和辛辣刺激食物

多吃：山药、红枣、生姜、小米、南瓜等温和滋补食物

适度锻炼：慢跑、游泳、瑜伽、太极拳都很棒

保证睡眠，管理情绪。

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跑步能治过敏性鼻炎？真相来了

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“跑步治好我的鼻炎”——这种说法你肯定听说过吧？但运动到底真的能根治鼻炎，还是仅仅暂时缓解？今天就来揭开真相。

这种说法其实是不准确的，运动可以改善鼻炎症状，但是运动本身是不能够治疗鼻炎的。这是因为在运动的时候可以使我们的血液循环速度加快，让我们的鼻腔更加通气，所以感到鼻炎症状暂时缓解。

运动虽然不能根治过敏性鼻炎，但长期坚持适量运动，确实能增强体质、提高抵抗力，减少过敏性鼻炎的发作频率。慢跑、游泳、瑜伽都是超棒的选择。

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洗鼻盐水能自己配？千万别

洗鼻用食盐兑水？快住手，这样会刺激鼻黏膜。

正确做法：

使用专用洗鼻盐+洗鼻器

水温37℃左右最合适

每次使用后彻底清洗晾干

洗鼻时身体前倾，用口呼吸

一般每天1-2次即可

转自：新华网

文案：孙诗语 秦来玲

制作：闫燊

鸣谢：山东中医药大学第二附属医院

新华网新闻中心、新华网山东频道联合出品

来源： 新华网