1、补铁樱桃中含有铁元素，铁元素是人体合成血红蛋白以及肌红蛋白的重要元素之一，因此樱桃具有一定的补铁效果，有助于改善缺铁状态补充营养樱桃含有脂肪蛋白质碳水化合物等多种营养成分，可以为人体提供所需的营养，增强体质营养价值樱桃富含糖脂肪蛋白质维生素AB族维生素维生素C胡萝。

2、抗氧化与免疫支持樱桃中的维生素C胡萝卜素及B族维生素具有抗氧化作用，可清除自由基，延缓细胞衰老同时增强免疫力，辅助预防感染保护视力维生素A与胡萝卜素协同作用，有助于维持视网膜健康，缓解眼疲劳，适合长期用眼者樱桃的营养价值 樱桃含糖类脂肪蛋白质及多种维生素AB族C矿。

3、一核心营养价值樱桃富含多种人体必需的营养成分，包括蛋白质膳食纤维钙磷锌等矿物质，以及胡萝卜素B族维生素维生素C和尼克酸等维生素其中，维生素C含量较高，具有抗氧化作用，能增强免疫力促进胶原蛋白合成胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护视力维持皮肤健康B族维生素参与能量代谢。

4、樱桃的作用功效及营养价值如下一作用功效1补铁樱桃含铁元素，是人体合成血红蛋白和肌红蛋白的关键成分缺铁人群食用可辅助改善贫血症状，尤其适合生理期女性或术后恢复者2补充营养樱桃含脂肪蛋白质碳水化合物等宏量营养素，可快速补充能量，适合体质虚弱或运动后恢复人群3抗氧化。

5、樱桃的营养价值抗氧化樱桃中富含维生素E，是人体极好的抗氧化剂，能有效延缓人体衰老降血糖樱桃中富含的“花色素苷”能有效降低糖尿病患者体内的血糖浓度，是糖尿病患者的天然“良药”促进血液循环樱桃中富含的多种营养成分能有效促进血液循环，利于尿酸的排泄，缓解因痛风关节炎引发的不适。

6、营养价值樱桃富含铁元素，其含量居各种水果之首，还含有蛋白质糖磷胡萝卜素维生素C等营养成分，营养价值高于苹果梨等常见水果功效与作用抗贫血铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的关键原料，参与免疫蛋白质合成及能量代谢常食樱桃可补充铁元素，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质。

7、樱桃具有较高的营养价值和多种功效 营养价值方面樱桃富含多种维生素与矿物质，包括维生素C维生素A维生素E，以及钾铁钙镁锌等其中，维生素C可增强免疫力并促进铁吸收，维生素A对视力保护至关重要，钾元素有助于维持心脏功能和血压稳定樱桃中的花青素和维生素C是强效抗氧化物质，能清除体。

8、樱桃具有丰富的营养价值，具体如下美容养颜樱桃含有大量维生素C，其含量远远高于其他水果维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹的产生，多食用樱桃可以起到美容养颜的效果适合糖尿病患者食用樱桃含有花青素果胶，这些成分可以控制糖分吸收的速度，有助于稳定血糖水平，因此非常。

9、世界上樱桃主要分布在美国加拿大智利澳洲欧洲等地，中国主要产地有山东安徽江苏浙江河南甘肃陕西四川等 樱桃的营养价值 食用价值 性能味甘酸，性微温能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻 成分含糖枸椽酸酒石酸胡萝卜素维生素C铁钙磷等成分 用途用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤。

10、樱桃具有丰富的营养价值，主要体现在以下方面一铁元素含量突出樱桃是铁元素的优质来源，每100克果肉中铁含量可达6毫克以上铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的核心原料，参与人体免疫蛋白质合成及能量代谢等关键生理过程铁元素缺乏易导致缺铁性贫血，而樱桃的补铁作用可有效改善贫血症状，尤其适合女性老年。

11、樱桃具有较高的营养价值，主要体现在以下方面1补铁作用显著樱桃中铁元素含量较高，是人体合成血红蛋白的关键原料铁元素缺乏可能导致缺铁性贫血，出现乏力头晕等症状通过食用樱桃补充铁元素，可促进血红蛋白再生，预防贫血，同时增强体质，对大脑健康也有辅助作用尤其适合素食者孕妇及贫血高发人群。

12、樱桃具有丰富的营养价值与多种健康益处1抗氧化作用樱桃富含类黄酮花青素等抗氧化剂，这些成分能有效清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而降低慢性疾病风险，并延缓衰老过程2维生素与矿物质樱桃是维生素C维生素A钾铁和纤维素的优质来源维生素C增强免疫力，维生素A维护视力与皮肤。

13、樱桃营养丰富，每100克的可食部分含有88克水分11克蛋白质02克脂肪03克膳食纤维99克碳水化合物4毫克钙24毫克磷03毫克铁04毫克锌10微克胡萝卜素003毫克维生素B03克尼克酸以及23毫克维生素C此外，樱桃还含有柠檬酸酒石酸等有机酸樱桃的功效与作用包括1。

14、此外，樱桃性温热，兼具补中益气的功效，能有效祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有显著的疗效这一特性使得樱桃成为缓解关节疼痛改善风湿性疾病的天然良药无论是内服还是外用，樱桃都能带来显著的改善效果最后，樱桃的养颜驻容效果也备受推崇其丰富的营养成分能够滋养面部皮肤，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处。

15、樱桃具有丰富的营养价值与多种健康功效，具体如下1 抗氧化作用樱桃富含类黄酮和花青素等抗氧化剂，这些成分能有效中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而降低慢性疾病如癌症心血管疾病的发生风险花青素是樱桃呈现深红色的关键物质，其抗氧化能力尤为突出2 保护心血管健康樱桃中的。

16、2矿物质含量樱桃含有钾镁铁等矿物质，有助于调节血压和减少贫血风险而蓝莓则富含锰铜和钾等矿物质，有助于提高新陈代谢和增强免疫力3纤维素含量樱桃相对于蓝莓来说纤维素含量要稍低一些4其他营养成分樱桃中含有黄酮类化合物和花青素等成分，具有抗菌抗炎和防癌等多种作用。

17、5可能改善睡眠质量樱桃是少数含天然褪黑素的水果之一褪黑素是调节睡眠觉醒周期的关键激素，适量食用樱桃可能帮助缩短入睡时间，改善睡眠深度注意事项尽管樱桃营养价值高，但需适量食用糖尿病患者需注意其含糖量约12克100克，避免血糖波动过敏体质者可能因樱桃中的致敏蛋白如Pru av 1。