13岁孩子X型腿的矫正需根据畸形程度年龄及身体状况综合制定方案，具体方法如下1 观察与物理治疗轻度畸形适用对于轻度X型腿，医生可能建议优先通过物理治疗改善核心方法包括腿部肌肉强化训练如侧抬腿蚌式开合和伸展运动如压腿瑜伽下犬式，以增强大腿内侧肌肉力量放松外侧紧张肌群。

X型腿矫正手术需根据患者年龄病情严重程度及身体状况选择合适术式，常见手术方式及要点如下1 骨骺阻滞术适用于生长发育期的儿童和青少年，通过手术阻滞骺板骨骼生长板，抑制下肢过度生长，从而调整下肢力线，矫正X型腿此方法对成年人无效，因成年人骨骼已停止生长，无法通过干预骺板实现矫正2。

成年X型腿的矫正需根据个体情况选择非手术或手术治疗，同时需保持正确姿势和生活习惯，具体方法如下一非手术治疗1物理治疗通过肌肉强化训练如侧卧抬腿蚌式开合增强外展肌群力量，结合腿部伸展运动如仰卧屈膝拉伸坐姿分腿拉伸改善关节活动度矫形器具如膝外翻矫正支具可辅助调整腿部力线，需在专业指导下使用2。