2站立时，双下肢不能完全靠拢，轻度外旋3坐位时，双膝分开，不能并拢4髋关节不能始终保持在中立位下作屈伸活动，在屈髋约90°时，屈髋受限，只能外展外旋髋关节才能继续屈髋，且双髋不能内收并拢臀部可见部分皮肤凹陷成沟，并可触及硬索条物，严重者有皮下粘连严重者下蹲时双膝不能。

1 下蹲不全可能是由于肌肉紧张和跟腱长度不足引起的2 可以通过增加深蹲练习来改善这一状况，特别是对于那些平时缺乏锻炼的人3 下蹲不全通常分为三个程度 第一度双脚并拢时无法完全下蹲，或者下蹲时稳定性差只有当双脚分开与肩同宽时才能完成下蹲 第二度需要将双脚分开超过肩宽10。

2 如果发现跟腱较短，可能会导致蹲下时双脚无法并拢可以通过按压跟腱来缓解这个问题3 进行跟腱拉伸时，可以选择靠墙站立，确保双手可以支撑在墙上或任何稳固的物体上然后，将双腿向后移动，直至脚跟离地，保持膝盖伸直此时，身体手臂地面和墙面应形成类似直角梯形的姿势在这种姿势下。

警校属于准军事化组织，必然要进行高强度训练，身体条件不达标不可能报考军校双腿并拢下蹲困难分两种情况，能蹲但困难，平时没有做这种动作，膝关节的周围韧带及胫骨前肌比较僵硬一点引起的，完全蹲不下去，可能患有臀肌挛缩症，第二种情况完全没必要说了，第一种也说明你平时锻炼程度不够，可能存在身体。