天气热，或者平时没干什么重活，总觉得身上发冷、没劲儿，吃点凉的就容易拉肚子？这可能是中医说的脾肾阳虚。中医认为，脾管消化吸收、运输营养，肾是身体的根基，储存着阳气。如果这两个地方阳气虚弱，身体就暖和不起来，功能也会变差。下面这些常见的身体提示，可能就是脾肾阳虚的信号：

第一，是特别怕冷。

尤其是腰和肚子。 脾肾阳气不足，身体产生的热量就少。最明显的就是比别人怕冷，穿得多也不暖和，腰部和腹部感觉凉飕飕的，甚至用手摸上去都觉得凉。这是身体“内火”不够旺了。

第二，消化不好，大便稀溏。

脾阳不足，吃下去的东西消化吸收不了，容易肚子胀、没胃口。特别是吃点生冷食物或受点凉，就容易拉肚子，大便常常是不成形的、稀软的，甚至能看到没消化的食物残渣。

第三，身体容易浮肿。

脾肾阳虚，身体运化水液的能力就变差了。多余的水分排不出去，就容易堆积在身体里。常见的是早上起来眼皮肿，或者下午小腿、脚踝按下去一按一个坑，回弹慢。这是身体排水功能减弱了。

第四，整天没精神，总想躺着。

肾是力量的源泉，脾是供给能量的。这两个地方的阳气虚弱，身体的能量就跟不上。最直接的感觉就是特别容易累，浑身没劲儿，懒得说话，懒得动，总想躺着休息，感觉精力不够用。

第五，夜尿多，颜色清。

肾阳不足，控制膀胱排尿的能力就弱了。晚上睡觉时，尤其是后半夜，总得起来上厕所，次数明显增多（超过2次），而且尿的颜色通常比较淡，不黄。

当然啦，身体不舒服，还是要找专业的医生看看，在医生指导下调理才靠谱。