大家好，我是中国中医科学院西苑医院血液科唐旭东医生。对于贫血的病人来说，选择合适的食物来食补或是可以起到辅助作用的。在平时以下这4种食物是补血的佳品。

·第一是红枣，它富含铁元素，铁是中药的造血原料。

·第二就是动物肝脏，动物肝脏也多含铁元素，是补血的优质食材，容易被人体吸收利用。不过动物肝脏富含较高的胆固醇，食用时要注意适量，避免摄入过多而导致胆固醇过高，对身体造成不良影响。

·第三就是黑木耳，黑木耳不仅含丰富的铁，而且还含有多种其他的营养成分，比如维生素和膳食纤维等。

·第四就是菠菜，菠菜含有较多的铁和维生素c。

当然了在饮食调整的同时，如果贫血情况较为严重，还应该及时就医。